/ / Як потрібно спати

Як потрібно спати

сон є невід'ємною частиною нашого життя. він дарує організму енергію, сприяє гарному настрою і дуже добре відбивається на нашій зовнішності. але навіть спати потрібно вміти правильно.

спати голим корисно

крім того, що на сон потрібно виділяти 7-8 годиндобу, варто відмовитися від усіляких піжам і нічних сорочок. це дозволяє не тільки дихати твоєму тілу, а й має безліч інших фізичних і психологічних плюсів. про те, наскільки корисний сон без одягу тобі розповість редакція "так просто!".

як потрібно спати

  1. захист від бактерій
    здавалося б, все навпаки, але сон голяка перешкоджає розмноженню бактерій і грибка. варто зауважити, що піт на тілі висихає швидше, ніж, наприклад, на піжамі.
    спати голим корисно
  2. повноцінний сон
    виконавши багато дослідів, вчені прийшли до висновку,що голі люди сплять міцніше, ніж ті, хто в одязі. вона порушує природну регуляції температури тіла, і через це людина часто ворушиться. це псує якість сну. голим ти будеш спати як немовля.
    спати голим плюси
  3. відновлення шкіри
    сон без одягу допомагає в процесі відновлення шкіри, адже сальні залози працюють в повну силу, а шкіра швидше засвоює корисні речовини. таким чином поліпшується швидкість обміну речовин.
    спати голим плюси
  4. гарний настрій
    цікавий той факт, що контакт шкіри двох людейпризводить до виділення гормонів кохання типу окситоцину. це підвищує чуттєвість відносин з коханою людиною. а ще, це зміцнює почуття довіри і близькості, а також знижує серцебиття.
    спати голим плюси
  5. схуднення
    якщо ти будеш спати голим, у тебе знизиться рівень кортизолу і покращиться сон. а це сприяє поліпшенню метаболізму. так що, якщо хочеш скинути вагу, відмовся від одягу для сну.
    спати голим для схуднення

тепер ти знаєш, що спати без одягу набагато корисніше, ніж в ній. поділися корисною інформацією з друзями, нехай їх сон теж буде здоровим і міцним!

схоже: