/ / Очищення легенів

очищення легенів

без кисню існування людини неможливо. отже, здоров'я легенів - необхідна умова повноцінного життя людини. щоб зберегти свої легені чистими, необхідно жити в місцях з ідеальною екологією, але далеко не всім випадає така розкіш.

"так просто!" виділив 6 основних пунктів, дотримуючись яких можна зберегти здатність дихати на повні груди до глибокої старості.

очищення легенів

  1. кинь курити. це не просто шкідлива, це вбивча звичка. куріння - найжорстокіший шкоду, яку тільки можна нанести легким. взяти себе в руки не так вже й складно, потрібно дійсно захотіти.
  2. дихальні вправи допоможуть легким очиститися механічно. поверхневе дихання часто є наслідком слабкої функції легенів або сидячого способу життя. глибоке дихання, навпаки, дозволяє легким розкритися і вивести слиз, що скупчився.

    хоча б раз в день уединись, щоб подихати на повний обсяг своєї грудної клітки. обережно: від надлишку кисню може піти обертом!

  3. чи знаєш ти, що фісташки, вівсяний відвар на молоці, мед і часник сприяють здорової функції легенів і зменшують ризик розвитку раку легенів.
  4. зменш кількість джерел забруднення повітряв своїх оселях: вияви і усунь цвіль, припини користуватися агресивними синтетичними миючими засобами, прибери, нарешті, зі стін килими, накопичують пил.
  5. відмінні очищаючі результати дають інгаляції на основі ялівцю, кори дуба, листя або масла евкаліпта, лаванди, м'яти. також допомагають очистити легені регулярні прогулянки в хвойному лісі.
  6. чаї з чебрецю, оману, м'яти перцевої, медунки, мати-й-мачухи, кореня солодки відомі вже протягом сотень років, а то й більше, як натуральні засоби для боротьби з респіраторними захворюваннями.

одне з головних умов збереження здоров'я легенів, а відповідно і життя, - щорічний флюорографічний огляд. туберкульоз як і раніше знаходиться в першій десятці хвороб, що забирають мільйони життів по всьому світу.

схоже: