/ / Продукти для щитовидної залози

Продукти для щитовидної залози

щитовидна залоза - один з важливих органів в людському тілі. збої в її функціонуванні відразу ж відбиваються на здоров'ї людини.

дисфункція щитовидної залози може привести до гіпотиреозу, гіпертиреоз,ендемічного зобу і раку. тому завжди слід прислухатися до свого організму і знати, які симптоми свідчать про порушення в роботі цієї життєво важливої ​​залози.

продукти харчування для щитовидної залози

продукти для щитовидної залози

"так просто!" підібрав кілька простих порад, як уникнути серйозних захворювань щитовидки.

  1. включи в харчування продукти з високим вмістомйоду. йод - необхідний елемент для міцного здоров'я. недолік цього еелементи впливає на обмін речовин, ріст, психічне здоров'я, роботу мозку і інших органів.

    велика кількість йоду міститься у всіх морепродуктах, редьці, моркви, спаржі, помідорах, картоплі, цибулі, чорній смородині, полуниці та інших продуктах.

  2. уникай вживання продуктів з високим вмістом глютену. ця речовина може негативно позначитися на роботі щитовидної залози. глютен міститься в пшениці, вівсянці, ячмені.
  3. використовуй в їжу кокосова олія. воно допомагає привести гормони в норму, зміцнити імунітет і прискорити метаболізм. масло можна використовувати в сирому вигляді або при приготуванні страв.
  4. уникай стресів, Жирної і висококалорійної їжі, які можутьспровокувати дисфункцію щитовидної залози. також уникай тривалого перебування на сонці, так як ультрафіолетове випромінювання можуть призвести до утворення вузлів у щитовидній залозі.

ці прості поради допоможуть тобі підтримувати нормальну роботу щитовидки. пам'ятай, що найголовніше в цьому процесі - оптимальний вміст йоду в організмі.

поділися цими порадами з друзями!

схоже: