/ / Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах

Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах

багатьом знайома проблема другого підборіддя, аособливо жінкам після сорока. Не думай, що якщо ти не страждаєш надмірною вагою, то ця неприємність тебе не потурбує. на появу другого подборогдка впливає безліч інших чинників: неправильна постава, в'ялість шкіри, Генетика.

прибрати друге підборіддя вправи

© depositphotos

позбутися від другого підборіддя без хірургічного втручання складно, але можливо. для цього існують спеціальні вправи, про які тобі розповість редакція "так просто!". ми підібрали найефективніші. вони підходять для людей, які вже зіткнулися з даною проблемою, а також в профілактичних цілях. кожну вправу потрібно виконувати 5-7 разів.

як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах

  1. розминка
    як і в спорті, перед початком будь-якого тренування потрібно зробити невелику розминку. постарайся посувати нижньою щелепою, максимально відсуваючи її вперед і назад.
    прибрати друге підборіддя вправи
  2. ківш
    широко відкрий рот і втягни нижню губу всередину, як будь-то хочеш її закусити. потім постарайся закрити рот. в цей час всі м'язи особи повинні бути напружені.
    прибрати друге підборіддя вправи
  3. поцілунок в небо
    максимально закинь голову назад. стисни губи як для поцілунку. затримайся в такому положенні на 5 секунд. потім розслабся і повернися у вихідне положення.
    прибрати друге підборіддя в домашніх умовах
  4. мова до носа
    Висунь язик і постарайся дотягнутися ним до носа. затримай його в такому положенні на декілька секунд.
    прибрати друге підборіддя в домашніх умовах
  5. опір
    стисни долоні в кулаки і постав їх під підборіддя. напряги щелепу і намагайся опустити її вниз, ніби намагаєшся чинити опір куркулів.
    прибрати друге підборіддя в домашніх умовах
  6. ідеальний овал
    поверни голову наліво, витягни нижню щелепу максимально вперед, сильно напружуючи м'язи шиї. повтори те ж саме в іншу сторону.
    прибрати друге підборіддя в домашніх умовах

щоб правильно робити дані вправи, ми радимо тобі подивитися відео цієї дівчини. зверни увагу на те, що під час вправ м'язи шиї та обличчя повинні бути напружені, а в перервах максимально розслаблені. роби вправи регулярно, і вже через кілька тижнів ти побачиш позитивний результат.

постійно тренуючи м'язи шиї, можна домогтися гарних результатів. поділися корисними вправами зі своїми друзями в соціальних мережах!

схоже: