/ / Продукти для енергійних людей

Продукти для енергійних людей

твоє життя може змінитися на краще завдяки всього одному відкриттю. виявляється, від того, що ти їси, залежить дуже багато!

якщо ти кожен день вживаєш в пишу багаті різними вітамінами, мінералами та поживними речовинами продукти, ти і відчуваєш себе набагато краще, і виглядаєш чудово. правильне харчування - запорука здоров'я.

ось 8 супер-продуктів, які подарують тобі здоров'я і небачену бадьорість. чим відрізняються вони від решти, звичайної їжі? тим, що калорій в них мало, а ось усіляких корисних речовин - маса.

тобто коли ти їси їх, ти отримуєш все найнеобхідніше для твого організму, при цьому ні на грам не додаючи у вазі. чудеса! давай познайомимося з цими дивовижними продуктами харчування.

кокос

продукти для енергійних людей

  1. порошок маки
    дивовижний корінь родом з перу містить в собі кальцій, фосфор, магній, калій, вітамін в1, в2, з, е і залізо. він сприяє зниження стресу, Підвищенню сили, витривалості і лібідо. просто додай його в свій сніданок, він прекрасно поєднується з соками, смузі і десертами.
  2. порошок маки

  3. сире какао органічного походження
    чисте какао - воістину знахідка. в шоколаді, що містить какао, багато цукру і шкідливих добавок. чисте какао містить антиоксиданти, магній, залізо, хром, марганець, цинк, мідь, вітамін с, фосфор.

    це потужне джерело триптофану, з'єднання, що підвищує рівень ендорфінів. настрій буде шикарним, якщо ти включиш какао в свій раціон.

  4. насіння Чіа
    насіння Чіа - джерело білка і клітковини. ця рослина роду шавлія дуже поживно. досить просто замочити насіння у воді і випити її, це замінить повноцінний білковий прийом їжі.
  5. кокос
    вода всередині молодого кокоса - ізотонічний напій. він сповнений електролітів і може використовуватися навіть в переливанні крові. в рідини всередині кокоса багато калію, це прекрасно для підтримки калієво-натрієвого балансу в організмі.

    кокосова м'якоть містить кинетин, унікальний фермент, зберігає молодість. насичені жири, які містяться в кокосовій олії, неймовірно корисні для шкіри, нервової та імунної систем.

  6. кокос

  7. спіруліна
    ця синьо-зелена водорість багата хлорофілом і антиоксидантами. вона допомагає знизити вагу, Регулює деятельноть травної системи. крім усього іншого, в спіруліни міститься багато заліза. ніякої анемії, ти будеш завжди в повному порядку.
  8. ягоди годжі
    зазвичай вони знаходяться в продажу засушеними. це самі живильні ягоди на планеті, вони містять амінокислоти. вживаючи їх в їжу, ти зможеш забути про поганий зір і низькому імунітеті.
  9. ягоди годжі

  10. насіння і масла
    насіння і масла забезпечують збалансований спектр амінокислот і багаті мінералами, такими як: фосфор, калій, магній, кальцій, залізо і багато інших.

    омега-3 кислоти теж входять в їх чудовий склад, баланс жирних кислот в організмі буде стабільним при прийомі масел. якщо додати насіння в овочевий салат, він буде набагато смачніше!

  11. льон
    льон - вражаючий продукт. будь то насіння, масло або мелений льон, він однаково корисний. рослинна жирна кислота омега-3 і розчинна клітковина зроблять чудеса для твого здоров'я.

    у тих, хто вживає в їжу льон, немає ніяких проблем зі шкірою, а завдяки потужному протизапальній дії інфекції обходять стороною любителів льону. ці насіння можна додавати в будь-які страви, це тільки поліпшить їх смак.

ці продукти найцінніші за своїм складом, вони обов'язково допоможуть тобі залишатися здоровим і красивим. якщо тобі сподобалася ця стаття - розкажи про неї своїм близьким!

схоже: