/ / Правила схуднення

Правила схуднення

повторення мати навчання. повторюємо ще і ще раз - для того, щоб схуднути, Зовсім не потрібно титанічних зусиль. досить просто бути послідовним! всі дії худне людини повинні підкорятися здоровому глузду, механізм нашого тіла дуже логічний.

перечитай для закріплення ці прості правила -стати стройняшкой можна вже незабаром. дотримуйся ці рекомендації і насолоджуйся результатом. краса і здоров'я - в твоїх руках, візьми відповідальність за своє життя на себе!

струнка дівчина

як правильно схуднути

  1. тобі потрібно мінімум 8 склянок води в день
    не чай і не каву, а саме вода. вона необхідна для швидкого метаболізму. якщо будеш достатньо пити - побачиш позитивні зміни не тільки у вазі, але і в стані шкіри.
  2. 1-2 склянки води випивайте натщесерце
    щоб організм очищався, пий воду відразу після пробудження. сформуй в собі цю корисну звичку, тіло буде дуже вдячно тобі.
  3. продовжуй навіть після зривів
    якщо тебе спокусив смачненький шматочок якогось шкідливого страви - не біда. продовжуй худнути, як ні в чому не бувало, але відроби з'їдене під час тренування.
  4. правильна їжа і питво
    для поліпшення метаболізму пий: воду з лимоном, імбирний чай (запар пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона). найкраще розганяють метаболізм: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю, а ще - грейпфрути, лимони.
  5. ніколи не голодним
    їжа повинна надходити в організм постійно, перекушуй, їж 5-6 разів на день. це потрібно, щоб підтримувати метаболізм на належному рівні.
  6. пий багато чаю без цукру
    чай, особливо зелений, сприяє схудненню. якщо ти дуже хочеш поїсти - випий спочатку чаю, а потім вже їж.
  7. не їж за 2-3 години до сну
    після 6 години їсти можна, а ось перед сном - ні-ні!
  8. сон - це святе
    спи достатню кількість часу. людина, які висипається, худне швидше і менше страждає від раптових нападів голоду.
  9. роби масаж і ванни
    балуй себе! масаж, обгортання, розтирання, ванна ... піклуйся про тіло, у відповідь вона буде сяяти здоров'ям і красою!
  10. ніяких ковбас
    ніяких ковбас, сосисок, копченостей. це така гидота. що і говорити про них не варто. перестань збирати сміття в організмі!
  11. виключай з раціону шкідливі жири
    поменше вершкового масла, побільше - оливкової і лляного.
  12. займайся спортом
    головне, щоб тренування тобі приносили задоволення. не встигнеш схаменутися - а вже схуд!

люби себе, приймай себе таким, який ти є, але не забувай - струнка фігура необхідна в першу чергу для здоров'я. адже хвора людина не може бути щасливою за замовчуванням, а всім нам так цього хочеться ...

поділися зі своїми стрункими і не дуже друзями цією статтею. разом худнути набагато веселіше!

схоже: