/ / Граціозна постава

граціозна постава

ти напевно замислювався, чому у японок така граціозна постава. а секрет, насправді, дуже простий. існує одне нескладна вправа, на яке вони витрачають не більш хвилини в день і завдяки йому мають таку привабливу поставу. ця вправа сприяє поверненню гарної постави у верхній частині тіла, покращує лінію рук і плечей.

вправа для постави

плавно підніми випрямлені в сторони руки вгоруі притисни долоні один до одного над головою. потім переверни долоні і притисни один до одного тильними сторонами долонь. знову переверни долоні в положення разом, а потім знову тильною стороною.

зроби 10 таких ритмічних переворотів долонь водну і іншу сторони, не забуваючи про випрямленном корпусі. відчуй, як тягнуться грудні м'язи, бічні частини тіла, м'язи рук. не забувай стежити, щоб руки у вправі були випрямлені.

постава

виконуй вправу щодня 2 рази в день, роблячи по 10 ритмічних переворотів, і скоро у тебе буде гарна лінія рук і постава. все дуже просто, чи не так?

якщо тобі сподобалося цю вправу - розкажи про нього своїм друзям!

схоже: