/ / 15 منتجات مفيدة

15 منتجات مفيدة

المنتجات، والتي سيتم مناقشتها، نظرت أهم مصادر العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. إذا كنت تريد تحسين الجسمنسيان الوجبات السريعة - قيمتها الغذائية أمر مشكوك فيه، ولكن مكونات يحتمل أن تكون خطرة (الدهون والسكريات والملح) أنها تحتوي على ما يزيد.

استبدالها بمنتجات، اختار، الذي حرره لك "من السهل جدا!". لاحظ أن بعضهم البعض أكثر فائدة.

الأطعمة الصحية

  1. مشمش
    بيتا كاروتين، الذي هو جزء من الثمرة الحلوة، لا يسمح الجذور الحرة لتدمير الهيكل الداخلي من الجسم.
    مشمش

  2. أفوكادو
    في الأفوكادو يكون حمض الأوليك والدهون غير المشبعة. أنها تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة كمية البروتينات الدهنية عالية الكثافة.
    أفوكادو

  3. التوت
    elladzhik حامض، التي وجدت في التوت، ويساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية والأورام. التوت هي أيضا غنية بفيتامين ج.
    التوت

  4. مانجو
    في ثمرة المانجو واحد يحتوي على الضرورة الاستهلاك اليومي من فيتامين C. المانجو يساعد على منع التهاب المفاصل، ويعزز التئام الجروح وتقوية جهاز المناعة.
    مانجو

  5. البطيخ الأصفر
    المواد المضادة للاكسدة الواردة في البطيخ، وحماية خلايا الجسم من التلف المرتبطة زيادة نشاط الجذور الحرة.
    شمام

  6. عصير التوت البري
    أنها تساعد الجسم على محاربة العدوى من الأجهزة البولي التناسلي ويمنع نمو البكتيريا. كما هو قوية مدر للبول. في كوب من عصير التوت البري يحتوي فقط على 144 سعرة حرارية.
    عصير التوت البري

  7. طماطم
    الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض المسالك البوليةالمثانة والمعدة وتقلل من احتمال الاصابة بسرطان القولون بنسبة 50 في المئة، إذا كنت تأكل الفاكهة كل يوم. الليكوبين، الذي هو جزء من الطماطم، ويعمل كمضاد للسموم.
    طماطم

  8. زبيب
    وهو مصدر غني من الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى الأنسجة.
    زبيب

  9. تين
    التين تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، والكربوهيدرات وفيتامين B6. هذا الفيتامين هي المسؤولة عن إنتاج "هرمون المتعة" - السيروتونين.
    تين

  10. ليمون
    المواد الواردة في الليمون يساعد على منع السرطان. كما أنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية والدهون على الإطلاق أي والكربوهيدرات.
    ليمون

  11. بصل
    ويزعم العلماء أن القوس يقلل من احتمال الاصابة بسرطان.
    بصل

  12. خرشوف
    أنها تحتوي على سيليمارين - مضاد للأكسدة الذي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض سرطان الجلد. السلولوز، والتي يتم تضمينها في تكوينها يتحكم في مستوى الكولسترول في الدم.
    خرشوف

  13. جنين القمح
    مصدر جيد للفيتامين E والمغنيسيوم، والذي يحول دون حدوث تقلصات العضلات.
    قمح

  14. العدس isoflavony
    أنها تساعد الجسم البشري لمنع سرطان الثدي، ويحتوي أيضا على الألياف، مما يحسن من أداء الكائن الحي كله.
    عدس

  15. القشريات (المحار، وبلح البحر)
    فيتامين B12، والذي هو جزء من المأكولات البحرية، ويدعم وظيفة الأعصاب والقدرة العقلية. أيضا مصدر الحديدوالمغنيسيوم والبوتاسيوم.
    القشريات

هذه المنتجات يمكن أن تعتبر كنزالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي هي في غاية الأهمية لجسمنا كل يوم. إذا كنت تريد أن تكون صحية، يجب عليك إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك.

أخبر أصدقاءك عن معظم منتجات مفيدة على كوكبنا!

البرامج ذات الصلة: