/ / السبب هناك الأفوكادو كل يوم

أسباب لها الأفوكادو كل يوم

كما أنها ظهرت في الآونة الأخيرة سبب وجيه للحب التمساح الكمثرى. أظهرت دراسة جديدة أنه إذا كان الشخص يأكل الأفوكادو واحدة في اليوم، وذلك كجزء من النظام الغذائي، وأنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.

استخدام الأفوكادو

أمريكي الباحثين اختيار 45 شخصا تتراوح أعمارهم بين 21-70 الذين يعانون من زيادة الوزن لايجاد وسيلة لخفض الكولسترول.

تم تقسيم هؤلاء إلى 3 مجموعات عن طريق تعيينهم حمية مختلفة. واتباع نظام غذائي استخدمت المجموعة الأولى مع الفاكهة قليل الدهن، منتجات الألبان والدواجن والحبوب الكاملة. دون الأفوكادو.

اثنين من اتباع نظام غذائي آخر يتمثل في استخدام منتجات مع باعتدال ارتفاع الدهون. كان الفارق الوحيد بين وجبات الثانية والمجموعة الثالثة من حقيقة أن النظام الغذائي لهذه الأخيرة أدرج 1 الأفوكادو كله يوميا.

في نهاية الدراسة، وجد الباحثون أن النظام الغذائي الوحيد الذي الأفوكادو وشملت أدى ذلك إلى انخفاض كبير في مستويات الكولسترول، مقارنة مع اثنين من الوجبات الغذائية الأخرى. انخفض الكولسترول بمقدار النصف لدى الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو كل يوم!

لماذا التمساح الكمثرى بسبب تأثير إيجابي على جسم الإنسان؟ ويقول العلماء أنه من الفاكهة مع مزيج فريد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الحيوية النشطة الأخرى.

الأفوكادو صور

يمكن الأفوكادو يقلل مستويات الكوليسترول في الدم، ووهذا يعني أن لديه تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي. الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فمن المستحسن أن يأكل هذه الفاكهة يوميا.

استخدام التمساح الكمثرى للبشرلا يمكن إنكاره. يمكن الأفوكادو يكون مساعد جيد للأشخاص الذين يعانون من وجود فائض من الكولسترول في الدم، أو أولئك الذين يحاولون انقاص وزنه. أحب هذه الثمرة، وسوف تساعدك على أن تصبح أكثر صحة!

البرامج ذات الصلة: