/ / التبت الجمباز الهرمونية

الجمباز الهرمونية التبت

يتم تنظيم نظام الغدد الصماء الإنسان ذلك بدقة، أن أدنى تغيير في عملها يمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحة ومظهر من شكل الإنسان. الهرمونات يؤثر كيف تنظرون وكيفيةيشعر. للبقاء وحيوية الشباب، تحتاج إلى عصا لنظام غذائي يمكن أن يكون مفيدا للنظام الغدد الصماء: تناول كمية كافية من المكسرات، والبذور، والفواكه الطازجة.

كما تحاول أن تفعل الجمباز التبت الهرمونيةأدناه. الضغط على نقاط معينة وتلفيق لهم، وجهتم الهرمونات في النظام.

الجمباز الهرمونية من رهبان التيبت

  1. التدليك العام من الوجه والجبين
    وضع يديك على وجهك. جعل التحرك للاعلى، وليس غاية يديها الضغط على وجهه، ولكنه لمس بسهولة. تحرك لأسفل - على العكس من ذلك، يجب أن تكون مكثفة. تفعل ذلك 30 مرات في 30 ثانية.
    تدليك الوجه والجبين
  2. تدليك الأذنين
    إغلاق أذنيك مع يديه، والحفاظ على ذراعيك إلى رأس البئر. حركات دائرية قوية تدليك أذنيك. قيام حركة دائرية واحدة لثانية واحدة. هذا التمرين جيدة جدا إذا كان لديك آذان ملتهبة في بعض الأحيان، كما أنه يحسن السمع.
    تدليك الأذنين
  3. تدليك الجزء الصدغي من الجبين
    تدليك المعابد في حركة دائرية، يضغط بشدة عليها. هذا التدليك يخفف الصداع والاسترخاء تماما.
    تدليك الجزء الصدغي من الجبين
  4. بالمنج
    المطابع الساخنة النخيل على مقل العيونالثانية 1-1 النقر. كرر 30 مرة. بعد تحركات نشطة تترك يديه على عينيه، وعقد لهم هناك لمدة دقيقتين. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون مشاكل في الرؤية.
    بالمنج
  5. سحن منطقة الجيوب الأنفية
    فرك جيدا جناحي الأنف ومحيط، والانتباه إلى الجيوب. وينبغي أن يتم هذا التمرين ارتفاع درجة حرارة كل من هو في كثير من الأحيان التهاب الجيوب الأنفية المرضى.
  6. تدليك البطن
    حركات دائرية تدليك البطن. لا تضغط من الصعب جدا، اجهاد خلال التدريبات الصحافة.
    تدليك البطن
  7. فرك اليدين
    يد طحن جيدة، وينضم اليدين. فرك اليدين يمكنك القيام به قبل بدء الجمباز، وفي نهاية المطاف. إذا كنت في صحة جيدة، يديك تصبح على الفور الساخن، ولكنها سوف تكون جافة. إذا كان لديك مشاكل مع الصحة، وأيدي تكون رطبة - الالتفات إليها.
    فرك اليدين
  8. قدم فرك
    لا لنفسك تدليك القدم، مع إيلاء اهتمام خاصالمنطقة فقط فوق الكعب. هذا يقوي ليس فقط نظام الغدد الصماء، ولها تأثير التدليك على تشغيل جميع الأعضاء الداخلية، ويحدد المشاكل مع العمود الفقري.
    قدم فرك

إن الشيء العظيم الذي يمكنك القيام به التدريبات في الصباح، وليس الخروج من السرير. إذا كنت تسير حتى أن تبدأ يومك، وسوف صحتك تكون ممتازة!

وينبغي إيلاء بعض الوقت لأداء هذه التمارين البسيطة للصحة والشباب والجمال. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه هو لطيف جدا. انظر لنفسك!

البرامج ذات الصلة: