/ / كيفية تدريب نفسك على شرب الكثير من الماء

كيفية تدريب نفسك على شرب الكثير من الماء

نحن نعلم جميعا أن مياه الشرب مفيد للصحة. استخدام المياه النظيفة - وهذا هو أسهل، الأكثر فعالية وأرخص وسيلة لتحسين حالتهم الصحية.

بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في تعويد أنفسهم للشرب الكثير من الماء طوال اليوم، "من السهل جدا!" I المطبوخة 13 طرق للمساعدة في حل هذه المشكلة بسهولة. حدد الخيار الأنسب، أو عدد قليل!

كيفية تدريب نفسك على شرب الكثير من الماء

  1. استخدام المصاصات.
    يمكنك إضافة الفواكه الطازجة أو النعناع عند طهي مكعبات من الثلج. ثم رمى بها في مياه الشرب. والماء طعم جيد، وسيكون من الأسهل أن تشرب من المعتاد "أكوا فيتا".
  2. نعناع

  3. وقت الشاي.
    شرب الشاي الأخضر بدلا من الماء. اخترت نكهة المفضلة لديك مجموعة واسعة من المشروبات العشبية.

    لك بسرعة جدا يشعر فوائد الشاي. وبالمناسبة، فمن المعروف جيدا يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

  4. شاي

  5. أكل شيء حار.
    إضافة الفلفل الحار في الطعام أو التوابل الأخرى. بعد هذه الوجبة كنت ترغب فقط لشرب الكثير من الماء. ميزة هذه الطريقة هي أن الطعام حار يسرع عملية الأيض.
  6. الفلفل الحار

  7. المياه المعدنية بى.
    في محاولة لشرب المياه المعدنية بدلا من المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات السكرية.

    إذا كنت من الصعب شرب الماء العادي، إضافة إلى ذلك عصير الليمون، الليمون أو أي فاكهة أخرى، والتي لا تحتوي على الكثير من السكر.

  8. ماء معدني

  9. شرب رشفات صغيرة في كثير من الأحيان.
    إذا كنت تفعل الرياضية، تأكد من أن تأخذ زجاجة من الماء معك. شرب رشفات الماء بين التمارين.
  10. ماء

  11. لتغيير عاداتهم.
    إذا كنت تستخدم للشرب من كوب عادي، ثم بدء الشرب من الزجاجة. أو شرب الماء الدافئ بدلا من البرد، التي حاولت في وقت سابق.
  12. ماء

  13. تناول الحساء.
    يمكنك تحسين توازن الماء في الجسم بسبب إدخال الحساء في النظام الغذائي الخاص بك. يمكنك أيضا الحصول على جميع الفيتامينات والمواد المفيدة من المنتجات التي تم طهيها.
  14. حساء

  15. استخدام الأعشاب.
    إضافة الأعشاب لمياه الشرب، فمن الأفضل خفض جديد. أوراق الليمون، كافر، النعناع، ​​البابونج صالح على ما يرام. ثم يمكنك تجربة بأمان.
  16. العشب بالماء

  17. من القش.
    شرب الماء من خلال القش. مهما كنت طفلا أو راشدا، نتفق على أن هذا الأسلوب هو أكثر إثارة للاهتمام للشرب.

    من خلال القش أن تشرب الكثير من الماء من من الزجاج، وحتى لا تلاحظ ذلك.

  18. قش

  19. إضافة الفاكهة.
    يمكنك أيضا إضافة الفاكهة المفروم في الماء. فمن الأفضل أن تختار لهم وفقا لهذا الموسم. على سبيل المثال، في فصل الشتاء - اليوسفي في الصيف - الكرز.
  20. برتقال

  21. مشيرا أصدقاء تعهدهم.
    تحديد هدف للشرب 6 أكواب من الماء يوميا. السماح عائلتك وأصدقائك تدعم لك، وأيضا يشارك في هذا المجال. يمكنك تحفيز بعضهم البعض جيدا.
  22. توازن الماء

  23. أكل الفواكه والخضروات مع نسبة عالية من المياه.
    أكل الخيار والبطيخ، والجريب فروت وغيرها من المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء.

    حتى تتمكن من إعادة ملء بسهولة ميزان المياه الخاصة بك.

  24. بطيخ

  25. لزجاجة من المياه.
    شراء نفسك زجاجة لطيفة، والتي سوف تكون ممتعة للشرب. يجب أن تكون دائمة، وسهلة التنظيف، ويكون لها التصميم الأصلي.
  26. لزجاجة من المياه

الصحيح نظام الشرب كنت أشعر دائما الشباب ونشطة. احترس من حقيقة أنه، متى وكيف غالبا ما تشرب، وسوف لا يكون لديك أي مشاكل. مشاركة هذه النصائح مع أصدقائك، ورعاية صحتهم!

البرامج ذات الصلة: