/ / منتجات مفيدة لمرضى السكر

منتجات مفيدة لمرضى السكر

السكري معقدة جدا والمرض المدمر. الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يجب أن تقتصر في بعض المنتجات. على سبيل المثال، فإنه ليس من المستحسن أن أكل المعكرونة، والأطعمة المقلية، والأبيض، الأرز البني، والحلوى وأكثر من ذلك بكثير.

الأطباء نوصي بشدة أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري تذهب حصرا الغذاء الصحي. ولكن لا ينبغي أن تثبط، الحق في الغذاء ويمكن أيضا أن يكون لذيذ. "من السهل جدا!" التقطت القائمة التي يسيل لها اللعاب من الأطعمة التي ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي للمرضى السكر.

منتجات مفيدة لمرضى السكر

  1. منتجات الألبان
    منتجات الألبان

    منتجات الالبان - مصدر الكالسيوم الأساسي، وفيتامين د. إذا كنت تريد أن تحمي نفسك من مرض السكري، فمن الضروري أن تدرج في النظام الغذائي من منتجات الألبان ذات المحتوى العالي من الدهون. ويقول العلماء أنه من أجل الحد من خطر الإصابة بمرض السكري، أن تستهلك الجبن والزبدة والحليب والقشدة، وهنا على المنتجات الخالية من الدهون ينبغي التخلي عنها. يمكن لمرضى السكري استخدام الحليب بكميات صغيرة. أفضل للحد من استخدام اللبن كله.

  2. فاصوليا
    فاصوليا

    حبوب تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التيجيد جدا للهضم. وإنما هو أيضا مصدر للكالسيوم والبروتين. الفاصوليا تعزز الحد من الدهون في الجسم، ولها خصائص مضادة للميكروبات، ومفيدة لارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى والمثانة. مع الفاصوليا، يمكنك طهي حساء لذيذ أو سلطة.

  3. سمك السلمون
    سمك السلمون

    تحتوي على سمك السلمون وغيره من الأسماك الدهنية البحرأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يحتاجها الجسم لتخفيف الالتهاب وفيتامين د. فمن الأفضل لطهي السمك على البخار أو الحساء. سمك السلمون يمكن طهي العديد من الأطباق الشهية، مثل البيض المخفوق أو سلطة.

  4. جريش الشعير
    جريش الشعير

    جريش الشعير، وهو ما يسمى أيضا لؤلؤة الشعير،أنه يحتوي على بيتا جلوكان (الألياف القابلة للذوبان). فإنه يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. هذا الردف هي مناسبة تماما للأشخاص الذين يحاولون انقاص وزنه، كما أنه يعطي شعورا بالشبع لفترة أطول من الزمن. فمن الممكن لطهي الحساء والأرز أو الحساء.

  5. بذر الكتان
    بذر الكتان

    استخدام بذور الكتان مفيد جدا لالصحة. استهلاكها تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أن هذه البذور غنية بالألياف وألفا يبويك حمض. تستخدم بذور الكتان أيضا لمنع أمراض القلب. مضيفا بذور الكتان في الغذاء لا يؤثر أذواقهم. بحيث يمكنك إضافتها إلى الحساء، ودقيق الشوفان والعصائر.

  6. الجوز
    الجوز

    الجوز - واحدة من المكسرات مفيدة للغاية. أنه يحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية والألياف. الجوز كبيرة لحمية السكري. احتواءها على نسب عالية جدا من السعرات الحرارية، لذلك ينبغي أن يكون لها كمية صغيرة. إضافة هذه المكسرات، عندما الكعك الخبز، أو تناول الطعام لهم فقط من هذا القبيل.

  7. فريك
    فريك

    إذا كان هناك عصيدة لتناول الافطار، يمكنك تقليل كبير في مستويات السكر في الدم. من الشوفان يمكن طهي عصيدة والبسكويت والفطائر وأكثر من ذلك بكثير.

  8. التوت
    التوت

    التوت - هو بديل ممتاز للحلويات السكرية. أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف، والتي ينبغي أن تكون في النظام الغذائي من كل مرض السكري. التوت وكذلك استقرار ضغط الدم. أنها يمكن أن تضاف إلى العصائر واللبن وهناك فقط من هذا القبيل.

  9. خضرة
    خضرة

    الأعشاب تحتوي على الألياف وحمض الفوليك،وهو مفيد للقلب لتعمل بشكل صحيح. هناك العديد من الأطباق التي يمكنك طهي مع إضافة اللون الأخضر. على سبيل المثال، واستخدامها في المقبلات والسلطات وحتى الحلويات.

  10. عدس
    عدس

    العدس يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، وحامض الفوليك، وفيتامينات ص، أ و ج. بل هو أيضا مصدر ممتاز للبروتين. استخدام النباتيين العدس كبديل البروتين.

لا ينبغي أن يعامل بلا مبالاة إلى النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت مصابا بمرض السكر. تناول الأطعمة التي من شأنها أن مفيدة لصحتك. في بعض الأحيان لا يزال يمكن أن يكون المدللة الطعام الحلو والضارة، ولكن في اعتدال.

مشاركة هذه القائمة من منتجات مفيدة لمرضى السكر مع أصدقائهم، وربما لا يأتي شخص ما في متناول اليدين!

البرامج ذات الصلة: