/ / لماذا هو ضار النوم الطويل

لماذا سيئة النوم في وقت متأخر

الجميع تقريبا في فراغهوالحالات تسعى حاليا النوم. وكقاعدة عامة، وهذا يرجع إلى قلة النوم خلال الأسبوع، والرغبة في "تعويض" فقدت ساعته. إذا كنت تنظر لنفسك أن تكون عشاق لفترة طويلة لالرفاهية في السرير، وأجرؤ على أن أقول لكم الأخبار السيئة: هذه العادة يمكن أن يسبب ضررا كبيرا على صحتك.

ووفقا لبيانات حديثة، النوم الطويل يمكن أن تتسبب في تطوير العديد من الأمراض، وكذلك لإثارة الاضطرابات النفسية والفسيولوجية في الجسم.

"من السهل جدا!" يستكشف لك مع عواقب وخيمة قد تنجم عن هذه العادة من النوم الطويل. ربما حان الوقت لتحصل على ما يصل؟

لماذا سيئة النوم في وقت متأخر

  1. زيادة خطر الاكتئاب.
    عقدت العام الماضي خاصةحيث وجدت دراسة الباحثون أن فترة النوم يرتبط ارتباطا مباشرا اكتئابية الدول. المشاركون التجربة الذين ينامون ما بين 7 و 9 ساعات في الليلة، لم يكن هناك سوى احتمال 27٪ لتطوير أعراض الاكتئاب، في حين أن أولئك الذين luxuriated في السرير تسع ساعات أو أكثر، زاد هذا الاحتمال إلى 49٪.
  2. فتاة لا يريد أن يستيقظ

  3. عمل الدماغ تدهور.
    وقد أظهرت الدراسات أن أولئك الذين ينامون أكثر من 10 ساعة في اليوم، هناك اضطرابات في الدماغ. وعلاوة على ذلك، والنوم الطويل له تأثير سلبي على حالة الذاكرة والتركيز.
  4. أقل احتمالا في أن تصبح حاملا.
    مجموعة من العلماء الكوريين بالتحقيق في الدولةصحة أكثر من 650 من النساء الذين وافقوا على التلقيح الاصطناعي، وجاء إلى استنتاج مذهل. وغالبا ما ينظر الحمل في النساء اللواتي ينام 7-9 ساعات في اليوم. أولئك الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر، كانت أقل بكثير قادرا على الحصول على الحوامل. ولكن حتى الآن لم يثبت أسباب هذه الظاهرة، لأن العديد من العوامل التي تؤثر على الحمل.
  5. لأنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
    باحثون أمريكيون، لمدة 15 عامادرس الباحثون العلاقة بين مدة النوم ومخاطر الأمراض المختلفة، وجدت أن الناس الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يوميا، من خطر الاصابة بالسكري بنسبة أعلى بنسبة 50٪ من أولئك الذين ليسوا معتادين على إقامة طويلة في السرير. حيث حدث هذا النمط بغض النظر عن عوامل مرضية أخرى مثل الوزن والعمر وعادة التدخين.
  6. استيقظ الرجل

  7. وهذا يؤدي إلى السمنة.
    زيادة الوزن يمكن أن يكون الأشخاص الذين ينامون ليلا ل9-10 ساعات. مع كل عام يمر يزيد من خطر الإصابة بأمراض، حتى عندما ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتغذية الكافية.
  8. لأنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
    خلال التجربة، الذي حضرهأكثر من 72 ألف امرأة، وأكد أنه من حقيقة أن النوم المفرط يؤدي أمراض القلب: من النوم كل ليلة ل9-11 ساعات في 38٪ زيادة خطر الأمراض مقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة 8 ساعات.
  9. يمكن أن يؤدي إلى الموت المبكر.
    الناس الذين ينامون 7-8 ساعات في اليوم يعيش في المتوسط ​​15٪ أطول من أولئك الذين ينامون على أساس يومي لأكثر من ثماني ساعات.

إعادة النظر فورا عادات نومهم! الكبار يكفي للنوم ما بين 7 و 9 ساعات في اليوم الواحد. إطالة النوم يمكن أن تحمل عواقب سلبية على صحتك. هل هذا هو ساعة أو ساعتين في السرير هو يستحق كل هذا العناء لخطر عليه؟ سأقول أكثر من ذلك: النوم المفرط أكثر ضررا على الدماغ والصحة بشكل عام، وعدم وجوده.

رعاية أصدقائك، sleepyheads، ونقول لهم ما خطر.

البرامج ذات الصلة: