/ / الخصائص المفيدة للالكينوا

خصائص مفيدة من الكينوا

الكينوا - هو نبات سنوي شائعفي أمريكا الجنوبية. وهو من أصل القديم. الحبوب الكينوا هي واحدة من أهم أنواع الطعام الهندي على قدم المساواة مع البطاطا والذرة. ومن المعروف أيضا مصنع تحت هذه الأسماء - "الكينوا الأرز"، "الكينوا"، "الكينوا" و "فيلم الكينوا".

الكينوا يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. العثور على هذه المنتجات في محلات السوبر ماركت التقليدية من الصعب بما فيه الكفاية، ولكن لا يزال هو للبيع. الكينوا الحبوب يجب أن نحاول لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. قرأت عن خمسة الخصائص الرئيسية الكينوا وتأكد من أنه هو في الحقيقة نتاج اللازمة للجسم.

خصائص الكينوا

الكينوا

  1. أنه يحتوي على بروتين
    واحدة من الفوائد أبرز من الكينواوهو البروتين كبير. الحبوب الكينوا وكذلك الحليب ويضم 9 من الأحماض الأمينية التي شيدت البروتينات. لهذا السبب، فإن استخدام الكينوا أمريكا الجنوبية هو مثالية للأشخاص الذين يراقبون اتباع نظام غذائي نباتي. يمكنهم الخروج منه ما يكفي من البروتين، الذي هو ضروري لبناء العضلات وإصلاح.
  2. المنتجات الغذائية
    لا تقلق إذا كنت على نظام غذائي. 1/4 كوب الكينوا فقط 172 سعرة حرارية. الكينوا هو أيضا مصدر ممتاز للكربوهيدرات معقدة، والتي توفر الطاقة اللازمة للجسم. الكربوهيدرات المعقدة تدخل مجرى الدم ببطء شديد، وهذا هو السبب الذي جعل الناس يشعرون بالشبع لفترة طويلة.
  3. لا يحتوي على الغلوتين (الجلوتين)
    الكينوا مثالية للأشخاص الذين لاتحمل الغلوتين أو لديك حساسية من ذلك. منذ الحبوب لا تحتوي على الغلوتين، ويمكن استخدامها لأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ومتلازمة القولون العصبي. الكينوا هو أيضا مناسبة للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم ولا تريد أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
  4. يحتوي على فيتامين B2 (ريبوفلافين)
    ينصح الكينوا للأشخاص الذين يعانون من قسوةنوبات الصداع النصفي، حيث أن المنتج يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين B2، وهو فعال ضد هذا المرض. مطلوب هذا الفيتامين أيضا لتحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة، وبعد يتم استخدامه لعلاج فقر الدم.
  5. بالإضافة إلى وجبات الطعام لذيذ
    هناك العديد من وصفات لذيذة مع الكينوا. يمكن إضافة الحبوب إلى الحساء والسلطات والصلصات وأطباق أخرى. بفضل تنوعها من الكينوا ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي لكل منهما.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكينوا الفوسفور (ثلاث مرات أكثر من الأرز). والمنتجات الغنية بالحديد (مرتين القمح) والكالسيوم والزنك. محاولة لطهي الحبوب الكينوا والتمتع بجميع مزايا هذا المنتج مفيد.

حصة هذه المادة مع أصدقائك حول الفيلم، وأنا متأكد كثير سمعت عن فوائد هذه الحبوب.

البرامج ذات الصلة: