/ / منع النوبات القلبية

الوقاية من النوبات القلبية

أصبحت أمراض القلب والأوعية الدموية خطيرةتحديا لمجتمعنا. هذه الأمراض تسبب أكبر عدد من الوفيات، بالمقارنة مع غيرها من الأمراض. ولكن الأطباء والعلماء يعتقدون أن غالبية النوبات القلبية يمكن تجنبها إذا ينظر الناس بصحتهم أكثر بعناية. السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية و العادات الضارة. هناك عوامل أخرى تؤثر سلبا على أداء القلب.

"من السهل جدا!" فجمع أهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى احتشاء عضلة القلب. الجميع يعرف لهم، ولكن تجاهل بطريقة أو بأخرى. تذكير نفسك منهم، والبدء في اتخاذ الرعاية الصحية الخاصة بك اليوم!

كيفية الوقاية من النوبة القلبية

  1. كحول
    الاستخدام المفرط للكحول في 8٪ من الحالاتأنه يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية. كما يزيد الكحول ضغط الدم وسوء يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
  2. تدخين
    الشخص الذي يدخن، من خطر الإصابةزيادة النوبات القلبية بنسبة 4 مرات مقارنة مع شخص دون هذه العادة. وكانت 42٪ من الوفيات الناجمة عن احتشاء عضلة القلب إلقاء اللوم على التدخين.
  3. سوء التغذية
    تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير منالدهون الحيوانية يؤدي إلى تراكم المواد الضارة على جدران الأوعية الدموية والأنسجة الدهنية. الوزن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والودائع على جدار الوعاء الدموي - إلى تشكيل جلطات الدم.
  4. قوية> المستقرة
    أولئك الذين يقودون نمط الحياة المستقرة،لديهم ضعف خطر الإصابة بنوبة قلبية من أولئك الذين مرة واحدة على الأقل يوميا التمارين. ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومعتدل - وهذا هو أفضل تمرين للقلب.
  5. المواقف العصيبة
    وكان التوتر منذ فترة طويلة جزءا من حياتنا اليومية. 45٪ من الناس الدخول في المواقف العصيبة كل يوم. والمشكلة هي أن معظمنا تأخذ كل شيء على محمل الجد، ويصبح واحدا من أسباب المشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية.

وهنا بعض النصائح كيفية الوقاية من النوبة القلبية:

قلب

باتباع قواعد بسيطة، وأمراض القلب والأوعية الدموية فلن يكون خائفا.

مشاركة هذه المعلومات مع أصدقائك، ربما سيفكرون بعد القراءة عن الحاجة إلى مراقبة صحتهم.

البرامج ذات الصلة: