/ / فوائد سلطة فواكه

فوائد سلطة فواكه

سلطة فواكه - هو بسيط جدا، ومرضية في نفس الوقتطبق صحي. شرائح سلطة فواكه لاتخاذ الحد الأدنى من الوقت، يمكنك الجمع بين النكهات ومحاولة صيغ جديدة من كل يوم تقريبا. وبعض لذيذ التي تم الحصول عليها إذا كانت سلطة الموسم مع قليل الدسم زبادي - الكلمات لا يمكن أن ينقل.

مع سلطة فواكه في جسمك يحصل على الكثيرالفيتامينات والمعادن المفيدة. هذا الطبق يمكن أن يكون إفطار ممتازة أو العشاء أو تناول وجبة خفيفة في منتصف النهار. لأن سلطة فواكه في نفس الوقت الضوء والقلبية، يمكنك تلبية الجوع الخاص بك، وفي الوقت نفسه سوف تشعر سهلا.

دعونا نعود مرة أخرى على الأسباب الرئيسية لسلطة فواكه - هو طعامنا.

سلطة فواكه

لماذا تحتاج إلى تناول سلطة فواكه

  1. بالملل السلطة أبدا.
    مختلف الألوان والقوام من الفواكه لا ارضاء فقطالعين، ولكن أيضا أن يحفز الشهية. كل يوم يمكنك إنشاء سلطة جديدة لترضيك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للسلطة إضافة شيء من الخضار (الخس)، الدهون الصحية (زيت الزيتون) وحتى التونة اللحوم أو الجمبري.

  2. مع مساعدتهم، نحصل على الكمية المطلوبة من الفواكه والخضروات.
    للحفاظ على صحة جيدة فمن المستحسن أن تأكل الفواكه أو الخضار خمس مرات في اليوم. تفاحة صغيرة، البرتقالي كبير، نصف كوب من التوت - هو 3 حصص.

  3. هم - مصدر جيد للألياف.
    على الرغم من أن لا يحتوي على الأليافالفيتامينات والمعادن، فإنه لا يزال من الضروري لأجسامنا. الألياف يعطينا شعورا بالشبع، وتباطؤ الإفراج الجلوكوز، وكذلك يسمح للجسم للتخلص بشكل أكثر كفاءة من النفايات.

  4. سلطات تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
    الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والانزيمات،ومضادات الأكسدة، التي تساعد الخلايا القيام بعملهم بشكل صحيح. أنها تؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والحد من التهاب مزمن وحماية خلايانا من الجذور الحرة.

سلطة فواكه - هو غذاء صحي للغاية من شأنها أن تعطيك العديد من المزايا. وعلاوة على ذلك، للقيام بها وهناك - من دواعي سروري. تعبئة الفاكهة الثلاجة ويكون دائما على اقدامنا!

البرامج ذات الصلة: