/ / استخدام الزيتون

استخدام الزيتون

ودعا شجرة الزيتون الإغريق هو الهدية التي يتم تقديمها لهم الإلهة أثينا. عبر القرون، وطعم غير عادي خصائص مفيدة من الزيتون نأتي إلى معرفة كثير من الشعوب الشمالية المقيمين.

ثمرة شجرة الزيتون - هو الغذاء للجميع. ولكن الزيتون يجب أن تؤكل لكل منهما، كما أنها مفيدة لصحة الإنسان. الزيتون غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم. وتباهى نسبة عالية من الألياف والبروتين والفيتامينات أ، ج، ه، د وك. لقد جمعنا أهم فوائد هذه الفواكه ونشجعك على إضافة الزيتون في نظامهم الغذائي اليومي.

من الزيتون مفيدة

استخدام الزيتون

  1. الزيتون يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
    الزيتون تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية. سوف استخدامها يساعد على التقليل من مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية. أيضا ثمرة شجرة الزيتون غنية في مادة البوليفينول، والتي هي مضادات الأكسدة الطبيعية. تمنع نشوء وتطور تصلب الشرايين، وتحسين مناعة.
  2. ... هو أداة ممتازة للوقاية من السرطان.
    تشير الدراسات إلى أن المزمنةالتهاب والاكسدة لها تأثير سلبي على الصحة ويمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك السرطان. يمكن الزيتون يساعد على التقليل من خطر الاصابة بسرطان لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. بعض المواد التي تكون موجودة في تكوين الزيتون قد يساعد في علاج هذا المرض.
  3. ... تساهم في فقدان الوزن.
    استخدام الدهون غير المشبعة الاحادية، التيوجدت في الزيتون، ويساعد على خفض الوزن. هذه الدهون يكثفون عملية ذوبان الأنسجة الدهنية الزائدة بشكل رئيسي في منطقة البطن. كما أنها تساعد على إبقاء شهيتك تحت السيطرة لفترة طويلة مع الحفاظ على الشعور بالشبع.
  4. ... تسريع عملية الهضم.
    الزيتون هي أيضا مصدر جيد للألياف الغذائية غير قابلة للذوبان. هم تسريع عمل المعدة وتطهير الجسم، وإزالة الصفراء الزائدة والسموم.
  5. ... تحسين حالة الشعر والجلد.
    المواد المضادة للاكسدة، والتي ترد في تكوين الزيتون، وتساعد على تقليل التجاعيد. وهذه الفواكه غنية بالفيتامينات A و E، والتي سوف تعطي تألق لطيفة والقوة لشعرك.
  6. ... تحسين الرؤية.
    الزيتون هي مصدر ممتاز لفيتامين A، وهو أمر ضروري لرؤية جيدة. أيضا الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ليست عرضة للإعتام عدسة العين.

تدرج في وجبات الحمية مع ثمرة شجرة الزيتون. قريبا جدا سوف تلاحظ نتيجة إيجابية.

حصة مقال عن فوائد الزيتون مع أصدقائك، والسماح لهم أيضا أن تبدأ في تناول هذه الفاكهة المفيدة ونقدر قوتها خارقة.

البرامج ذات الصلة: