/ / فواكه لمكافحة السرطان

الفواكه ضد السرطان

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه ويمكن أن تساعد في الحماية ضد أنواع عديدة من السرطان. وتشير العديد من الدراسات أن تناول خمس حصص من الفواكه يوميا يمكن أن تقلل من خطر الاصابة بأورام ما معدله 40٪.

الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لمنع وتحييد الجذور الحرة التي تدمر العناصر الهامة في الخلايا الحية. الفاكهة - ليست لذيذة فقط، ولكن من المفيد أيضا. "من السهل جدا!" المعلومات التي تم جمعها على سبعة الفواكه التي ينبغي إدراجها في النظام الغذائي للوقاية من سرطان.

الفواكه التي تساعد في الوقاية من السرطان

  1. التفاح الأحمر
    وقد اكتشف العلماء أن اللون الأحمر الفاكهةيقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي. الكاروتينات هي المسؤولة عن الفواكه الملونة الأصفر والأحمر والبرتقالي والخضروات لها خصائص مضادة للسرطان. أكل التفاح الأحمر مع قشر فقط.
  2. التفاح الأحمر

  3. مانجو
    وقد أظهرت العديد من الدراسات أنالنساء اللواتي يتناولن المانجو، لديهم مخاطر انخفاض الاصابة بسرطان الثدي. في المانجو يحتوي على كميات كبيرة من مادة البوليفينول. مركبات polyphenolic لها خصائص مضادة للأكسدة وتساعد على الحد من التوتر التأكسدي، التي يمكن أن تسبب السرطان. والبوليفينول تقليل الالتهاب في الجسم.
  4. مانجو

  5. أشجار الحمضيات
    الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمونغنية بفيتامين ج. فيتامين C يمنع تشكيل النتروزامين، لديها قوية مسببة للسرطان. يمكن تشكيل النتروزامين بعد استهلاك اللحوم المصنعة. فيتامين C يساعد على منع سرطان المعدة والحنجرة، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة.
  6. أشجار الحمضيات

  7. كيوي
    في الكيوي يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينأ. يحتوي هذه الفاكهة 12 مرات أكثر فيتامين C من البرتقال، وأعلى 30 مرة من التفاح، و 60 مرات أكثر من العنب. الكيوي وكذلك الحمضيات، هو أداة ممتازة للوقاية والعلاج من السرطان.
  8. كيوي

  9. أفوكادو
    تضم الأفوكادو لوتين، والمغنيسيوم والدهون غير المشبعة الاحادية. هذه الفاكهة وجود مضادات للاكسدة، التي تحييد الجذور الحرة. الأفوكادو هي أيضا مصدر جيد للبيتا كاروتين ويحتوي على أكثر من البوتاسيوم من الموز. هذه الفاكهة يساعد على محاربة سرطان الفم والثدي والبروستاتا.
  10. أفوكادو

  11. التمر الأحمر
    التمر الأحمر غنية بفيتامين ب، ج، ع، وكاروتين. الكثير من الناس بعد إزالة الأورام السرطانية، والعلاج الكيميائي، وتناول التمر الأحمر. كل يوم هو الضروري استخدام مغلي من 10 التواريخ. وسوف تساعد زيادة مناعة، وتقوية الجسم والوقاية من السرطان.
  12. التمر الأحمر

  13. التوت
    التوت يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات،المعادن، ومضادات الأكسدة تدعى الانثوسيانين. أنها قادرة على منع بعض أنواع السرطان. وبالإضافة إلى ذلك، التوت يساعد على محاربة سرطان القولون وأنواع أخرى من الأورام. وينصح الأطباء للاستهلاك 40 غراما من الفاكهة يوميا.
  14. التوت

أكل هذه الفاكهة، والتي سوف تساعدك على خفض خطر الإصابة بمرض مثل السرطان.

مشاركة هذه المعلومات مع أصدقائك. رعاية صحتهم!

البرامج ذات الصلة: