/ / ممارسة ضد تنحدر.

ممارسة ضد تنحدر.

هل تذكر كيف أثارت تعليقات حول تنحدر في طفولته؟ مهما كانت طلبات مزعج عن والديهم لا ترهل، صدقوني، كانوا المناسب.

وانحنى عليه - القبيح، يفهم كل منهما. شفرات سنام الجناح، انخفض بشكل هزيل رئيس لا ترسم أي شخص. ولكن لسبب ما، لذلك كسول جدا للحفاظ على ظهرك شقة، ولا قوة ... كل شيء لأن الجزء الأمامي من الجسم البشري أكثر تطورا من العمق.

عضلات الظهر وينبغي تعزيز القطار باستمرار - ثم يتم تقليل الحمل على العمود الفقري، وسوف تذهب دائما مباشرة كسلسلة.

ممارسة ضد تنحدر

سوف كبيرة لتدريب عضلات الظهر تساعد على ذلكعملية بسيطة. الاستلقاء على بطنه ووجهه إلى أسفل. رفع ببطء الجزء العلوي من جسمك مرتفعا كما يمكنك. اليدين على الوركين يمكن اصلاحها. عقد في الموقف الذي ينطوي على أكبر قدر من العضلات، ويشعر الإجهاد. جعل 10 التكرار للمرة الأولى.

ممارسة ضد تنحدر

إذا كنت تفعل هذا التمرين كل يوم، يتزايد باستمرار عدد من حالات التكرار، ظهرك تصويب بسرعة كبيرة. سوف ننسى الألم في أسفل الظهر والرقبة. لك وضع يصبح مهيب وسوف رفاه تتحسن.

ترهل لأنه يؤثر على تشغيل الأجهزة الداخلية الخاصة بك. موقف غير صحيح من الظهر ضغط الصدر مع الرئة والكبد والقلب. عند إبقاء ظهرك مستقيم، كنت تظن نفسك أكثر صحة، وأكثر جمالا وأكثر ثقة!

حافز اضافي للفتيات: عند تقويمها كتفيه ومستقيم الظهر والصدر يبدو أكثر من معرفة كل شيء!

البرامج ذات الصلة: