/ / فوائد ومضار المكسرات

فوائد ومضار المكسرات

المكسرات والهدايا على ما يبدو قليلا جدا من الطبيعة، ولكنها تحتوي على كمية هائلة من المعادن والفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات. هذا المنتج هو نافع و وجبة خفيفة مفيدةوهو أمر عظيم يفسد الشهية قبل العشاء. على المكسرات الخاصة بهم جيدة جدا، ولكن مع الملح أو السكر، فإنها تصبح أعداء أي نظام غذائي.

اليوم "من السهل جدا!" وتدعو لك لمعرفة المزيد حول مخاطر وفوائد مختلفة المكسرات.

فوائد ومضار المكسرات

  1. أفضل المكسرات للأشخاص الذين يتبعون حمية
    معظم المكسرات تحتوي على ما يقرب مننفس العدد من السعرات الحرارية لكل 100 غرام ولكن معظم منخفضة السعرات الحرارية يعتبر اللوز، الكاجو والفستق. يجلس على اتباع نظام غذائي، لا تأكل المكسرات، ويقلى في الزيت، لأن الحرارة يدمر المواد الغذائية والزيوت النباتية تحتوي على الدهون الضارة. أفضل لتناول الطعام الخام أو تحمص في مقلاة جافة.
  2. فستق

  3. المكسرات لأسوأ الوجبات الغذائية
    المكاديميا والبقان المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والذي يرد كل شيء بروتين قليل جدا. في أي حال، إذا كنت آكل منها في الاعتدال، فإنها لن تضر الرقم الخاص بك.
  4. أفضل المكسرات للقلب
    تحتوي جميع المكسرات 3 أوميغا الأحماض الدهنيةوهو أمر جيد جدا للقلب. والجوز يحتوي أيضا على كميات كبيرة من حمض الفا لينوليك، مما يساعد على عدم انتظام ضربات القلب، ويقلل أيضا من الالتهاب والأكسدة السفن بعد تناول وجبة دسمة. 8 يأكل الجوز يوميا لتقوية قلبك.
  5. خشب الجوز

  6. أفضل المكسرات للدماغ
    على الرغم من الفول السوداني والنبات الفول، ولكن غالبا ما يكونالرجوع إلى المكسرات. أنه يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك، وهو أمر ضروري جدا لدماغنا للحفاظ على الوظيفة الإدراكية. بفضل هذه المادة نفسها، الفول السوداني هو المنتج المثالي للنباتيين والنساء الحوامل. أيضا في الفول السوداني تحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية الضرورية لدماغنا.
  7. أفضل المكسرات للرجال
    لصحة الرجل هو البقان جيدة: أنه يحتوي على بيتا سيتوستيرول - الستيرويد الطبيعيالذي يخفف من أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
  8. أفضل المكسرات للوقاية من الأمراض
    اللوز تحتوي على فيتامين E (مضادات الأكسدة الطبيعية)، والتي تساعد الجسم على مقاومة الالتهابات الخطرة وغيرها من الأمراض، بما في ذلك سرطان الرئة والاضطرابات المعرفية المرتبطة بالتقدم في السن.
  9. أفضل طريقة لاستخدام المكسرات
    المكسرات جيدة لاستخدامها في تركيبة مع الكربوهيدرات - الفواكه أو العصير، لأنها تبطئ عملية الهضم وامتصاص السكر. ويضيف المكسرات إلى السلطة واللبن وغيرها من الأطباق.
  10. أفضل لاعب في كل معنى من المكسرات
    فما هي المكسرات وأفضل من أي شخص آخر؟ لحسن الحظ، لم يكن لديك لاختيار أي نوع واحد. أفضل طريقة للحصول على كامل تهمة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة - استخدام خليط من المكسرات النيئة وغير المملحة. وهذا الاختيار يكون لأحد الحق.

استمتع النوع المفضل لديك من المكسرات أو قيام مجموعة متنوعة من المكسرات - بغض النظر عن الطريقة التي سوف تستخدم هذا المنتج في أي حال، هذه الهدايا الطبيعة هي مفيدة جدا لجسم الإنسان!

البرامج ذات الصلة: