/ / 50 عادات جيدة

50 عادات جيدة

الصحة والسعادة و التفكير الإيجابي - وهذا هو ما يجعلنا نشعرأيضا. ولكن هذا يحتاج إلى العمل بجد. لتكون صحية، فعليك أن تأخذ الرعاية من نفسك، والانخراط الجسم وتناول طعام صحي فقط. لتشعر بالسعادة، فمن الضروري أن تولي اهتماما لأهلك وتتمتع إنجازاتهم. والتفكير الإيجابي يمكن تطويرها، التدليل نفسك، والاسترخاء والتفكير في الأشياء الجيدة.

"من السهل جدا!" أنا على استعداد 50 النصائح التي يجب أن يلتزم بها الجميع.

عادات صحية لحياة سعيدة

  1. تبدأ كل يوم مع ابتسامة. ليس هناك ما هو أفضل من شحنة موجبة.
  2. شرب كوب من الماء قبل وجبة الفطور.
  3. بدء تشغيل.
  4. التخلي عن السجائر والكحول.
  5. تعلم كيفية التخطيط لقبل يوم.
  6. كل يوم لتناول بعض الفاكهة أو الخضار الطازجة.
  7. التفكير بشكل إيجابي.
  8. إبقاء الموقف الخاص بك والمشي مباشرة.
  9. فعل تمارين الصباح.
  10. أكل كسور 4-5 مرات في اليوم في نفس الوقت.
  11. التوقف عن استخدام المصعد.
  12. الدوش في الصباح يهتف لك ليس أسوأ من كوب واحد من القهوة القوية.
  13. الحصول على قسط كاف من النوم. تعليم نفسك للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت.
  14. المشي يوميا في الهواء الطلق.
  15. طبخ الملابس الخاصة بك لليوم التالي في المساء.
  16. مرة واحدة في السنة الخضوع لفحص طبي عام.
  17. سجل كل أفكار مثيرة للاهتمام والأفكار المفيدة التي تتبادر إلى الذهن.
  18. بى كمية كافية من المياه غير الغازية النقي: ما لا يقل عن 1500 مل في اليوم الواحد.
  19. تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى الفراش للنوم في الظل.
  20. ويدفع كل يوم لتنظيف 15 دقيقة.
  21. دلل نفسك تسوق ممتعة وعلاجات التجميل أو مجرد فيلم جيد، الممسوحة ضوئيا في شركة جيدة - شحنة موجبة قوية.
  22. لغسل قبل الذهاب إلى السرير.
  23. المؤسسات كتاب التمويل الشخصيللسيطرة على التكاليف.
  24. العودة إلى البيت من العمل، وإعطاء نفسك 15 دقائق للاسترخاء مع الموسيقى لطيفا.
  25. مرة واحدة في الأسبوع لحضور حمام أو الساونا.
  26. القضاء على من النظام الغذائي الخاص بك الوجبات السريعة وغيرها من المواد الغذائية غير المرغوب فيه.
  27. محاولة الصمود لمدة أسبوع دون اللحوم، وفجأة كنت ترغب في أن يكون نباتي.
  28. تعلم طريقة الكتابة باللمس على لوحة المفاتيح.
  29. أن تكون دقيقة.
  30. الناس يقولون مجاملات وتكون ودية معهم.
  31. ممارسة الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 1 ساعة.
  32. تدريب دماغك: تعليم القصائد والكلمات المتقاطعة ولعب الشطرنج.
  33. تعليم 10 الكلمات الأجنبية كل يوم.
  34. تدفع يوميا لقراءة 30 دقيقة على الأقل.
  35. تحدث مع ذويهم وأولياء الأمور تماما مثل ذلك.
  36. أنتقل إلى اليوغا أو تمارين التنفس.
  37. المؤسسات مذكرات شخصية وكتابة لجميع الإنجازات والنجاحات.
  38. للتعبير عن نفسه بشكل جميل وذكاء. اتبع خطابك. استبعاد من مفردات الكلمات البذيئة، والكلمات الطفيليات.
  39. التقاط صور ألمع الأحداث.
  40. فتاة صورت نفسها

  41. القيام بتمارين للعيون.
  42. تستهلك يوميا من منتجات الألبان: الدسم الجبن، اللبن، الكفير.
  43. تمر على الخبز والحبوب الكاملة.
  44. لا تبقى طويلا على الكمبيوتر لأكثر من 2 ساعة، إذا لم يعمل.
  45. سكب الماء البارد القدم.
  46. فقط استخدام مستحضرات التجميل ذات الجودة العالية.
  47. طرد من المنزل كل القمامة.
  48. تعلم الجديد كل يوم لتعلم شيء مثير للاهتمام.
  49. بى عصائر الفواكه الطازجة.
  50. لقضاء عطلة نهاية الأسبوع مع صالح: نخرج في الهواء الطلق، والسفر، والاستمتاع بالمناظر جديد والتنشئة الاجتماعية مع أشخاص جدد.
  51. نفكر فقط الأشياء الجيدة. تذكر: الحلم - وليس هروبا من الواقع، بل هو وسيلة للحصول على أقرب إليها.

تقدم عادة من هذه الإجراء مفيدا، وسترى أن حياتك ستتغير بالتأكيد نحو الأفضل. وتساعد على تغيير أصدقائك!

البرامج ذات الصلة: