/ / 50 عادات النساء ضئيلة

50 عادات النساء ضئيلة

كل امرأة تريد أن رمي ما لا يقل عن بضعة كيلوغرامات أن تكون أقل حجما، ولكنها ليست سهلة كما قد يبدو للوهلة الأولى. ل تكون ضئيلة - أنها ليست الفذ، وليس انتصار الإرادة أو هدية من مصير. وهو العمل اليومي الشاق على نفسك وعاداتك.

"من السهل جدا!" لقد تقدمت اختيار لك 50 عادات بسيطة لمساعدتك العثور على شخصية جميلة. فقط تذكر لهم ومتابعتها دائما!

عادات صحية

  1. الحصول على قسط كاف من النوم.
  2. مشاهدة صحتك.
  3. قراءة كتاب جيد. اللياقة البدنية للدماغ ليست أقل أهمية من الجسم.
  4. أحب الحساء.
  5. لا تجعل الطعام عبادة. تسعى متعة وليس في الثلاجة وفي العالم المحيط.
  6. الرياضة.
  7. لا أحسد نماذج فقر الدم.
  8. شراء نفسك ثوبا جميلا.
  9. تذوق كل لحظة، وبدا في الفم.
  10. لا تعاطي الكحول.
  11. لا تأكل العشاء قبل الذهاب إلى السرير.
  12. أكل وجبات صغيرة 4-6 مرات في اليوم.
  13. الكربوهيدرات بريكفاستيد المفيدة (الحبوب والخبز والحبوب الكاملة والحبوب).
  14. شرب اللبن قبل الذهاب إلى السرير.
  15. تنغمس بشكل قاطع في أي منتج: الفاكهة المحرمة حلوة.
  16. الحب والاحترام جسمك.
  17. شرب الكثير من الماء.
  18. الحصول على ما يصل من الجدول مع شعور من السهل الجوع.
  19. تجنب الوجبات الغذائية على المدى القصير التي تتحول الحياة إلى جحيم.
  20. مضغ الطعام.
  21. لا تأكل في التلفزيون الكمبيوتر ومشاهدة.
  22. استعرض بهدوء إفراط الظرفية. انها ليست كارثة، مجرد أكل أقل في اليوم التالي.
  23. الشوكولاتة لا علاج التوتر والقلق.
  24. تناول الطعام ببطء.
  25. رفض من بقايا الطعام (الوجبات السريعة، على سبيل المثال).
  26. شرب الشاي والقهوة بدون سكر.
  27. يذهب كثير سيرا على الأقدام.
  28. ممارسة الجنس بانتظام.
  29. لا يغسل أسفل الوجبة الرئيسية، حتى لا يخفف من عصير المعدة، ضروري لعملية الهضم.
  30. لا تطمح إلى ترك طبق نظيف عندما كان طفلا. لا تأكل - هذا شيء طيب.
  31. تناول أطباق من الألوان الباردة (الأزرق والأخضر الداكن، والبنفسجي).
  32. الحد من تناول الملح.
  33. يحتقر لا تدليك.
  34. تجنب الملابس الفضفاضة، إخفاء الرقم.
  35. لا ننجرف مع الأطعمة وبدائل السكر قليل الدسم (الغذاء يجب أن تغذي الجسم).
  36. استخدام فقط ذات جودة عالية والطعام اللذيذ.
  37. لا يدخنون.
  38. الاسترخاء التام عن العمل.
  39. الاستحمام على النقيض.
  40. في القيام بأعمال مثيرة للاهتمام. الكسل - أفضل الإثارة الشراهة.
  41. لا kusochnichay أثناء الطهي.
  42. ألقت بثقلها على الريق.
  43. الذهاب الى محل بقالة الاشباع.
  44. تضحك كثير من الأحيان.
  45. تتكئ على الأغذية البروتينية والخضروات والفواكه والأعشاب.
  46. استخدام التوابل الطبيعية.
  47. الحفاظ على حالة من الحب والسعادة.
  48. لا تحيط نفسك مع الناس هاجس الوجبات الغذائية.
  49. ترتيب أيام الصيام، إذا كنت تشعر أن الوقت قد حان لتطهير الجسم.
  50. ننسى المواقف السلبية، مثل "أنا الدهون"، "أنا كسول" ...

محاولة لتغيير حياتهم للأفضللأن هذه العادات البسيطة سوف تساعدك ليس فقط لتصبح أقل حجما، ولكن أيضا تطهير الجسم وتحسين صحتك.

تنقذ نفسك هذه القواعد إلى المفضلة لديك ونقول لهم لأصدقائهم!

البرامج ذات الصلة: