/ / يربض الطبية

يجلس القرفصاء العلاجية

Neumyvakin إيفان بافلوفيتش - طبيب، طبيبالعلوم الطبية، أستاذ، والمؤلف من أكثر من 200 ورقة علمية. درس أيضا ثلاثين عاما من الطب الفضائي. أستاذ Neumyvakin يقدم نصائح مفيدة لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. إيفان بافلوفيتش نفسه مقتنع أنه في الواقع لا يوجد مرض!

يسميه "الدولة" من كل الأعراض ويشير إلى أن أنها يمكن أن تكون علاج دون حبوب منع الحملوالتي في معظم الحالات فقط تحسين الوضع مؤقتا.

القلب - جهاز استقبال للمحرك ضخ السوائل، والتي لديها اكثر من 500 العضلات. أنها بحاجة إلى العمل كمضخة. المضخة الرئيسية ما بين السرة وتحت.

هنا ما الوضع ينشأ في كثير: على سبيل المثال، 100 غرام من الدم يذهب إلى القدمين، ويمكن أن تلتقط من هناك غراما 90 فقط. أي 10 غراما لا يزال قائما. لهذا السبب، هناك وذمة، التهاب الوريد الخثاري، ألم في الساقين، وهلم جرا. العضلات لا تعمل كما يجب. الجاني هو حقيقة أن الناس تتحرك قليلا وهم في الغالب الحياة المستقرة.

يجلس القرفصاء الطبية

الحصول على ما يصل في البرج وفهم ذلك على مستوىالسرة. الحفاظ على قدميك معا. يميل إلى الوراء، مع ذراعيه وساقيه ينبغي أن يكون على التوالي. القرفصاء، والانحناء الركبتين. يجب أن تبدأ بلطف مع يتقرفص الضحلة من 10-15 سم.

بعد أشهر من التدريب، يمكنك أن تبدأ في أداءهذه العملية بالكامل. بضعة أشهر كان الشخص بالفعل قادرة على جلوس القرفصاء لا يقل عن 100 مرات مع فترات راحة قصيرة للراحة، إذا لزم الأمر. بالطبع، يجب علينا في الوقت نفسه دفع الانتباه إلى الخصائص الفردية للكائن الحي.

هو الذي سيفعل مثل القرفصاء، نسيان النوبة القلبية والسكتة الدماغية، ومشاكل في أقدامهم. أيضا ضغط الدم يعود إلى وضعها الطبيعي. يجلس القرفصاء يحفظ لنا في الحياة اليومية من الاصابات.

على سبيل المثال، عند رفع دلو من الماء،تميل إلى الأمام. في عصر كبار السن هو حركة وغالبا ما يؤدي إلى إصابة، لأن فقرات تبدأ في العمل بشكل سيء وحتى فتق التي شكلتها حمولة من 2-3 كغم. أداء تلك يجلس القرفصاء، وكنت بالفعل على الجهاز ورفع الاثقال مع الظهر المستقيم.

مشاركتها مع الأصدقاء هذه التوصيات رائعة من أستاذ Neumyvakina!

البرامج ذات الصلة: