/ / كسلان البنك دقيق الشوفان

عصيدة كسول في وعاء

الأكل الصحي ويمكن أن تكون سهلة وسريعة لإعداد وأيضا لذيذ جدا. عصيدة كسول في وعاء - وهذا هو وجبة مفيدة جدا ومغذية التي يمكنك تأخذ معك إلى العمل أو التدريب. أنه يحتوي على الكثير من البروتين والكالسيوم.

فمن طبق مثالي لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل العصيدة الساخنة. ميزة أخرى هي المرونة من هذه الوصفة. يمكنك دائما إضافة مكونات جديدة. يتم عرض 5 أدناه أفكار عصيدة كسول في وعاء.

1. الشوفان مع اليوسفي والبرتقال

دقيق الشوفان كسول مع البرتقال

المكونات

  • 1/4 الفن. دقيق الشوفان
  • 1/3 الفن. حليب
  • 1/4 الفن. اللبن
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. مربى البرتقال
  • 1 ساعة. L. عسل
  • 1/4 الفن. obsushennyh وشرائح اليوسفي

إعداد

إضافة جميع المكونات في وعاء وتخلط لهم. إغلاق جرة وضعها في الثلاجة ليلة وضحاها. يمكن تخزين هذا الطبق تصل إلى ثلاثة أيام. أكل تبريد العصيدة.

2. دقيق الشوفان مع الموز والكاكاو

دقيق الشوفان مع الموز والكاكاو

المكونات

  • 1/4 الفن. دقيق الشوفان
  • 1/3 الفن. حليب
  • 1/4 الفن. اللبن
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الكاكاو
  • 1 ساعة. L. عسل
  • 1/4 الفن. الموز الناضجة شرائح

إعداد

إضافة جرة من دقيق الشوفان والحليب واللبن،مسحوق الكاكاو والعسل. تخلط جيدا جميع المكونات. ثم يضاف الموز ويقلب بلطف. إغلاق جرة وضعها في الثلاجة ليلة وضحاها. ويمكن تخزين طبق لتصل إلى 2 أيام. أكل تبريد العصيدة.

3. عصيدة مع التفاح والقرفة

عصيدة مع التفاح والقرفة

المكونات

  • 1/4 الفن. دقيق الشوفان
  • 1/3 الفن. حليب
  • 1/4 الفن. اللبن
  • 1/2 ساعة. L. قرفة
  • 1 ساعة. L. عسل
  • 1/4 الفن. هريس التفاح (شرائح التفاح الطازج حسب الذوق)

إعداد

إضافة جميع المكونات في وعاء وتخلط لهم. إغلاق جرة وضعها في الثلاجة ليلة وضحاها. ويمكن تخزين طبق لتصل إلى 2 أيام. أكل تبريد العصيدة.

4. دقيق الشوفان مع الكرز ورقائق الشوكولاته

دقيق الشوفان مع الكرز ورقائق الشوكولاته

المكونات

  • 1/4 الفن. دقيق الشوفان
  • 1/3 الفن. حليب
  • 1/4 الفن. اللبن
  • 1 ساعة. L. عسل
  • 1/2 ساعة. L. الفانيليا
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. المبشور الشوكولاته الداكنة
  • 1/4 الفن. الكرز المفروم (الطازجة أو المجمدة)

إعداد

إضافة جميع المكونات في وعاء وتخلط لهم. إغلاق جرة وضعها في الثلاجة ليلة وضحاها. ويمكن تخزين طبق تصل إلى 3 أيام. أكل تبريد العصيدة.

5. المخاوي دقيق الشوفان

المخاوي-دقيق الشوفان

المكونات

  • 1/4 الفن. دقيق الشوفان
  • 1/3 الفن. حليب
  • 1/4 الفن. اللبن
  • 1 ساعة. L. عسل
  • 1 ساعة. L. مسحوق الكاكاو
  • 1/2 ساعة. L. القهوة سريعة الذوبان، مخففة في 1 ملعقة طعام ماء ساخن

إعداد

إضافة جميع المكونات في وعاء وتخلط لهم. إغلاق جرة وضعها في الثلاجة ليلة وضحاها. ويمكن تخزين طبق تصل إلى 3 أيام. أكل تبريد العصيدة.

هذا عصيدة يمكن تجميدها لمدة تصل إلى شهر واحد. كما يمكن استخدامه في شكل حرارة، والحرارة في الميكروويف. مع وصفة التجارب هي موضع ترحيب. هذا عصيدة في وعاء قد يكون الخلاص بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون لطهي وجبة الإفطار في الصباح. الأهم من ذلك، هو الغذاء الصحي!

شارك هذه الوصفة الأصلية لافطار مع أصدقائك!

البرامج ذات الصلة: