/ / رايس مع الخضار

الأرز مع الخضار

هذا وجبة غذائية عظيم في أي وقت من النهار أو حتى في أي وقت من السنة! لأنها تتألف فقط من المكونات الطبيعية. خصوصا هذه الوصفة مثل المشجعين من المأكولات النباتية.

سلطة جديدة، والجزر مقدد، والملفوف الخام، والعطاء لحم الأفوكادو والطماطم والعصير، والأرز البني العضوي والتوابل يجعل هذا الطبق صحية وبسيطة ولذيذة!

الأرز مع الخضار

المكونات

  • الأرز (قد يكون البني والبني - من المفيد جدا)
  • 1/4 الملفوف الأرجواني، المبشور أو المفروم
  • 1 جزرة كبيرة، مقشر والمتهالكة
  • حفنة من الطماطم المقطعة
  • الخس
  • 1 الأفوكادو
  • الحمص (الحمص المهروسة، والبازلاء الخاصة. يمكنك استبدال صلصة المعتادة.)
  • بذور السمسم (اختياري)

إعداد

  1. جلب الماء ليغلي في وعاء كبير. يضاف الأرز، وخفض الحرارة وعصيدة يغلي لمدة 15 دقيقة.

    كل هذا يتوقف على كمية من الأرز، وكوب من الأرز المطبوخ عن ذلك لفترة طويلة. وينبغي أن يكون الأرز لينة ولكن لا تتأجج. إذا كان هناك ماء في وعاء مع الأرز - اقتل لها.

  2. الملفوف نادرا الأرجواني. نظيفة ويجب قطع الجزر جوليان. يجب علينا قطع الطماطم. قطع الأفوكادو، وإزالة الحفرة، تقسيمه إلى شرائح.
  3. الأرز والخضروات وضعت في لوحة عميقة جميلة، كما هو مبين في الشكل. إذا كنت تستخدم في القائمة الحمص بك - إضافته. شهية طيبة! مجرد وجبة مثالية ...

الأرز مع الخضار

مشاركة مع الأصدقاء وهذا هو بسيط جدا، ولكن من المفيد وطبق فاتح للشهية. وسوف أشكركم على وصفة!

البرامج ذات الصلة: