/ / القرع الجزرة حساء

القرع شوربة الجزر

الحساء البرتقال - مجرد مخزن للفيتامينات. اللون هو مشرق جدا من كاروتينأي مصنع الصباغ أن يتم تحويلها إلى فيتامين A في الجسم.

اليقطين والجزر والبطاطا تشبع الجسم مع جرعات عالية من فيتامين C وحمض الفوليك والألياف. وقال انه رفع لكم الرائحة العبقة الغنية بالتوابل ولون مشرق على نحو غير عادي.

حساء القرع العسلي

حساء القرع العسلي

المكونات

  • 1 اليقطين المتوسط
  • 2 البطاطا المتوسطة
  • 8 الفن. ماء
  • 8 حبات متوسطة الحجم
  • 3 شرائح من الزنجبيل الطازج
  • 1 علبة حليب جوز الهند
  • 1/2 الفن. ل. جوزة الطيب
  • 1/2 الفن. ل. كزبرة
  • الفلفل والملح حسب الذوق

إعداد

  1. سخن الفرن إلى 190 درجة.
  2. قطع القرع في نصف والبذور براعة. ثم وضعها خفض الجانب السلبي على الدرج والمياه zaley نصف سنتيمتر.
  3. قشر البطاطا، يخترق مع شوكة ووضعها في وعاء منفصل.
  4. خبز القرع والبطاطا حتى تصبح ناعمة (حوالي 45 دقيقة الى 1 ساعة).
  5. حتى اليقطين والبطاطا المخبوزة، صب الماء في مقلاة وتسخينه.
  6. تنظيف ويجب قطع الجزر. وضعها معا، والزنجبيل في الماء وجلب ليغلي. خفض الحرارة، وتغطي ويغلي لمدة 30 دقيقة.
  7. إيقاف مرق الخضار والسماح لها الشراب. عندما اليقطين والبطاطا مستعدون، والسماح لهم يبرد قليلا. الحصول ثم لحم اليقطين وإضافته إلى الحساء.
  8. قشر البطاطا، ونحن سوف تنخفض وأيضا إضافة إلى الحساء.
  9. إضافة حليب جوز الهند والتوابل.

هذا الحساء أمر لا غنى عنه في الوقت الباردة من السنة عندما يفتقر الجسم أشعة الشمس الفيتامينات. وبعد أن يتمكن من رفع المزاج، حتى في الطقس غائم ومظلم.

شارك هذه الوصفة لفتا مع أصدقائك!

البرامج ذات الصلة: