/ / اللياقة البدنية الكوكتيلات

الكوكتيلات للياقة البدنية

الكوكتيلات اللياقة البدنية تختلف جدا - حرق الدهون، البروتين، والكرياتين. أن يوحدهم، لذلك فمن طعم ممتاز.

كيف بارد، مجرد التفكير في ذلك: كنت لا مجرد شرب لطيف، شراب لذيذولكن أيضا أن تصبح صحية وجميلة، الرياضية! يستحق المحاولة هذه الكوكتيلات وتحقق لنفسك تأثيرها خارقة. وهذه الوصفات فتح لك عالم من المشروب مفيد. بالفعل أنا أريد أن أذهب إلى طهي ...

كيفية جعل اللياقة البدنية الكوكتيلات

1. الموز كوكتيل مع العسل والقرفة

المكونات

  • 1 الموز
  • 150 مل من الحليب (الخالي من الدهون)
  • 150 غرام من اللبن الطبيعي
  • 1 ساعة. L. العسل واضح
  • قليل من القرفة

إعداد

وقطع الموز إلى قطع ووضعها في الخلاط. صب 150 مل من الحليب، إضافة 150 غرام من اللبن الطبيعي مع 1 ساعة. ل. العسل واضح وقليل من القرفة. vzbey في الخلاط وتصب في كوب. تزيين مع القرفة المطحونة. لذيذ، كوكتيل عبق!

2. جوز الهند كوكتيل

اللياقة البدنية كوكتيل

المكونات

  • 300 مل حليب الصويا
  • 300 غرام من اللبن الرائب
  • 2-3 ملعقة كبيرة. ل. كاكاو
  • 10 الجوز
  • 1 قليل من جوز الهند

إعداد

تخلط جميع المكونات ويهز - جاهزة!

3. كوكتيل "فيتامين تهمة"

فيتامين كوكتيل

المكونات

  • 500 غرام المجمدة العليق
  • 500 غرام من الفراولة المجمدة
  • 2 الموز
  • 1 ملعقة كبيرة. عصير البرتقال
  • 1 ملعقة كبيرة. عصير الرمان
  • السكر (حسب الذوق)

إعداد

تجميد الفواكه (بدون إزالة الجليد!) طحن في خلاط. إضافة الموز والسكر وعصير المخفف إلى الاتساق المطلوب.

4. التفاح - مشروب الكفير

المكونات

  • 150 مل من اللبن الزبادي
  • 3 التفاح
  • مسحوق القرفة
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل

إعداد

  1. التفاح يغسل وقشور، وإزالة الأساسية. فرك لهم على مبشرة بخير أو الهريس مع خلاط.
  2. عصير التفاح واللبن والباردة zaley خلاط vzbey. إضافة في القليل من القرفة والعسل كوكتيل مرة أخرى vzbey.

5. الرابح في المنزل

جعل شراب البروتين والكربوهيدرات مع اسم الرابح للاهتمام يمكن أن يكون في المنزل. هنا مثال على هذا المشروب، مما يساعد على تراكم كتلة العضلات واستعادة قوتها بعد تجريب.

كاسب

المكونات

  • الحليب 150 غ
  • 100 غ من اللبن الرائب الخالي من الدسم
  • نصف الموز
  • عصير نصف ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل

إعداد

تخلط جميع المكونات في الخلاط.

الكوكتيلات قادرة تماما استبدال وجبات الطعام ولا غنى عنها عندما لا يكون هناك الوقت لطهي الطعام. إذا كنت تعتني بصحتك وأحب الطعام الصحي، عليك الحب مشروبات الطاقة. يتمتع!

تظهر صفات عائلتك من الكوكتيلات. الأكل الصحي - انها باردة!

البرامج ذات الصلة: