/ / القوائم السموم لمدة ثلاثة أيام

السموم، القائمة لمدة ثلاثة أيام

جسمك بالتأكيد لا تشعر بالراحة بعد عطلة رأس السنة الجديدة عاصفة مع وفرة من الأطعمة الدسمة والكحول. جيد أن عواقب وخيمة على الصحة يمكن حلها بسهولة، والإنفاق السموم الجسم. التخلص من السموم، وبعبارة أخرى - التطهير، والتخلص من جميع المواد الضارة التي جاءت في جسمك مع الكوكتيلات الكحولية المفضلة لديك والمواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية.

تنظيف الجسم تحتاج إلى التخلي عن الكحول ومنتجات الطحين والحلويات والأطعمة التي تحتوي على إضافات كيميائية. أيضا، حاول هذا القائمة السموم. ويتمحور قائمة رائعة في مثل هذه الطريقة التيفقط ثلاثة أيام عمل من جسمك يعود إلى وضعها الطبيعي، تطهير الكبد والمعدة وحتى الجلد. كل الأطباق ليست مفيدة فقط ولكن أيضا لذيذ جدا!

وبصرف النظر عن تقديم خيارات وجبة، ليمكنك شرب شاي الأعشاب، وتناول المكسرات النيئة والفواكه المجففة. التطهير جيدة جدا وتأثير منشط على الجسم من الزنجبيل الطازج لدغة والعسل يمكن أيضا شرب الزنجبيل المشروبات العسل. استرجعت بعد قضاء عطلة عيد الميلاد، وأصبحت بفضل مجرب وأكثر صحة لهذه القائمة السحرية!

تطهير الجسم لمدة 3 أيام

يوم واحد

مباشرة بعد الاستيقاظ: كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون.

وجبة الإفطار: إعداد أي عصير كوكتيل على أساس الخضار أو الفاكهة. في الصباح حفل ​​كوكتيل لإطلاق برنامج لتطهير جسمك.

الغداء: الخيار مع الليمون وزيت الزيتون وملح البحر.

خيار

المكونات

  • قليل من الخيار
  • عصير نصف الجير أو الليمون
  • قليل من ملح البحر
  • قليل من الفلفل الأسود
  • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

إعداد


قطع الخيار ويرش عصير الليمون،الملح والفلفل، إضافة زيت الزيتون. الخيار تشبع الجسم من الماء وعصير الليمون - فيتامين C وزيت الزيتون يحسن حالة الجلد. وجبة خفيفة مثالية!

الغداء: الجزر والزنجبيل حساء مع الكركم

حساء الجزر، الزنجبيل

المكونات

  • 1 بصلة
  • 3 الجزر
  • 3 فصوص من الثوم
  • 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الزنجبيل المبشور
  • عصير الليمون
  • زيت زيتون
  • الملح والفلفل
  • الكركم
  • الخضر الطازجة

إعداد

  1. يجب علينا قطع البصل ويقلى مع زيت الزيتون. إضافة المغلي البصل المياه المحمص، والجزر. في نهاية الطهي الحساء مدسوس الكركم وعصير الليمون حسب الرغبة، والزنجبيل الطازج. الملح والفلفل.
  2. دع بارد الحساء قليلا، وسوف نقطع الأعشاب الطازجة ومزيج الحساء الجاهزة والأعشاب الطازجة في الخلاط. بالإضافة إلى الحساء والجوز الأرض مثالية، وألقاهم في الحساء - حتى تحصل على طبق أكثر مغذية ولذيذة.

العشاء: كستلاتة مع الأرز والفاصوليا

كستلاتة مع الأرز والفاصوليا

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة. طهي الأرز البني
  • 1/2 الفن. مغلي الفاصوليا السوداء (يمكن أن تكون بديلا العدس أو الحمص)
  • 2 ملعقة كبيرة. ملعقة صغيرة من بذور الكتان الأرض
  • 1 فص من الثوم
  • ملح
  • كزبرة
  • كمون
  • زيت زيتون
  • الأعشاب الطازجة (البقدونس والثوم المعمر)

إعداد

  1. سخن الفرن. تخلط جميع المكونات اللازمة لكرات اللحم في الخلاط. فرشاة شهادة جامعية لصناعة الخبز مع زيت الزيتون، ويرش قليلا من الزيت على رأس الفطائر تشكيلها.
  2. خبز الكعك لمدة 20 دقيقة حتى الحصول على هوى الذهبي. كعامل مساعد لجعل شرحات سلطة الافوكادو والخس والطماطم، أو أي سلطة أخرى المفضلة.

لمدة يومين

مباشرة بعد الاستيقاظ: الماء الدافئ مع الليمون

وجبة الإفطار: الشاي والمكسرات المفضلة لديك - اللوز أو الكاجو أفضل.

الغداء: 100 غرام من المشمش المجفف والزبيب والخوخ أو - الاختيار.

الغداء: الأرز مع الفاصوليا والقرنبيط

الأرز مع البروكلي

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة. الأرز المطبوخ
  • 1 رئيس القرنبيط
  • الفاصوليا المطبوخة
  • الملح والفلفل

المكونات للصلصة

  • 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت الزيتون
  • 1 ملعقة كبيرة. النفط ملعقة صغيرة من السمسم
  • 1 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة من الخل البلسمي

إعداد


لوضع سوتيه الأرز المطبوخ في القليل من زيت الزيتون زهيرات القرنبيط والفاصوليا. الملح والفلفل وبسخاء حقول طبق صلصة.

العشاء: سمك السلمون المسلوق وبوك تشوي

سمك السلمون المسلوق

المكونات

  • شرائح سمك السلمون
  • Chereshkovaya تشوي الملفوف بوك (يمكن أن تكون بديلا القرنبيط)
  • الجير أو الليمون
  • السمسم الأسود
  • الملح والفلفل

إعداد


مغلي من سمك السلمون في مقلاة عميقة مع القليل من الماء والملفوف ومرق. سمك السلمون رش والملفوف مع عصير الليمون والملح والفلفل ويرش فوق السمسم الأسود.

لمدة ثلاثة أيام

مباشرة بعد الاستيقاظ: الماء الدافئ مع الليمون.

وجبة الإفطار: نصف كوب من الجوز مع العسل.

الغداء: شرائح الجزر الخام والخيار والأفوكادو.

الغداء: سلطة البنجر مع المكسرات

سلطة البنجر

المكونات

  • 2 البنجر المغلي صغير
  • 1 الأفوكادو
  • 1 جرة من البازلاء الخضراء المعلبة، يمكنك - مغلي
  • الخس
  • البندق وبذور اليقطين المقشرة
  • أوراق النعناع أو غيرها من الخضر
  • 1 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت الزيتون
  • الملح والفلفل

إعداد


يجب قطع البنجر والصوديوم أو الأفوكادو، وسوف نقطع الخس. تخلط جميع المكونات، والملح، والفلفل، وموسم مع عصير الليمون والزيت.

العشاء: دجاج حار

دجاج حار

المكونات

  • اثنين من صدور الدجاج
  • نصف رأس القرنبيط
  • 1 بصلة
  • 1 فص من الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة من الكاري
  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون
  • 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الأرض
  • ملح
  • زيت زيتون
  • حفنة من الكزبرة
  • الأرز البسمتي مسلوق - كطبق جانبي

إعداد

  1. يقلى البصل على نار متوسطة والثوم المفروم مع زيت الزيتون في مقلاة عميقة. إضافة التوابل.
  2. أعلى مع الدجاج، والسماح لها تقلى قليلا، إضافة القرنبيط، zaley الماء المغلي. إعداد لمدة 15 دقيقة على نار متوسطة، ويقدم وجبات جاهزة مع الأرز، وتزيين مع الكزبرة.

جيد يرضي الجوع القائمة يثري الخاص بكالجسم مع جميع العناصر الغذائية الضرورية، ولكن في الوقت نفسه - من تلقاء نفسه. حاول هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام، وسوف تكون النتيجة ملحوظ على الفور. حتى تحصل رقيقة، وتطهير الجلد وتحسين صحتك، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. الامر يستحق المحاولة!

حصة مع أصدقائك هذه القائمة السموم - بعد عطلة الاعياد، من المفيد للجميع!

البرامج ذات الصلة: