/ / خبز القرنبيط

خبز القرنبيط

وصفة أدناه - هبة من السماء حقيقية للفتيات والنساء الذين يراقبون عن كثب شخصية لهم. وبالإضافة إلى ذلك، قرنبيط - وهو الخضار، والذي يحتوي على الكثير من البروتين النباتي، والفيتامينات والمعادن. لديها بنية الخلية على ما يرام. كلمة واحدة، واستخدام واحد، وهو الحد الأدنى من السعرات الحرارية والمنتجات المتاحة!

وطبق آخر "من السهل جدا!" أعددت لكم اليوم - انها طريقة رائعة لتغذية الأطفال هذه الخضار المفيدة، إذا كانت تكره طعم القرنبيط.

خبز القرنبيط

المكونات

  • 1 القرنبيط
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
  • 300 مل الزبادي اليوناني (يمكن الاستعاضة عن اللبن سميكة)
  • عصير الليمون واحد
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. كمون
  • 2 فصوص من الثوم
  • 1 ساعة. L. كاري
  • 2 ساعة. L. ملح البحر
  • 1 ساعة. L. الفلفل الأسود

إعداد

  1. سخن الفرن إلى 200 درجة وعموم النفط smazh.
  2. اغسل الملفوف ونظيفة إذا لزم الأمر.
  3. في وعاء كبير، يخلط اللبن الزبادي مع الثوم وعصير الليمون والتوابل.
  4. لفة طهي الكرنب المتبل.
  5. الآن ضع الملفوف في الفرن وتخبز لمدة 30-40 دقيقة.

خبز القرنبيط

شهية طيبة!

هذا الملفوف يتم الجمع تماما مع سلطة يونانية. إعداد هذا الطبق نفسك، وسوف تكون على قناعة بأن الخضروات منخفضة السعرات الحرارية أيضا، يمكن أن يكون لذيذ جدا وفاتح للشهية!

البرامج ذات الصلة: