/ / وجبات خفيفة لتخفيف الوزن

وجبات خفيفة لتخفيف الوزن

تأكل وتنمو رقيقة! هؤلاء وجبات خفيفة سيجلب متنوعة إلى القائمة الخاصة بك. كلنا نحب تناول وجبة خفيفة، ولكن ليس دائما، طعامنا هو صحي ومنخفضة السعرات الحرارية.

غالبا ما تؤكل بين الوجبات المنتجات هي السبب في زيادة الوزن. لتحقيق الوئام والرفاه اختيار نظام غذائي صحي!

كيف تناول وجبة خفيفة يمكن أن يحرق الدهون؟ جار بالدفع السفلي الصحيح أنه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. بفضل الألياف والمعادن الأطعمة الصحية الغذائية الصلبة تساعد على الحفاظ على التمثيل الغذائي على مستوى عال باستمرار. حتى مجرد الطعام التي يتم تناولها سوف يتم هضمها على الفور وتحويلها إلى طاقة بدلا من احتياطيات الدهون!

20 وجبات خفيفة صحية

  1. التفاح وجبة خفيفة - اختيارا ممتازا!
    تفاحة
  2. لوز - مصدر للبروتين والعناصر النزرة قيمة. ارتفاع محتوى الألياف في الجوز يحسن الهضم.
    لوز
  3. البروتين في تركيبة مع الألياف. تفاحة وكوب من الحليب الخالي من الدسم. طعم رائع!
    التفاح والحليب
  4. أفوكادو مع اللبن الرائب - استبدال الأصلي للشطيرة القياسية.
    أفوكادو
  5. التونة المعلبة مع المفرقعات. وجبة خفيفة لذيذة الوجبات السريعة بشكل لا يصدق.
    التونة مع المفرقعات
  6. عدس مع الخضار في الخبز. وجبة الطعام، خيار كبير للنباتيين. العدس الشهيرة لمحتواه نسبة عالية من البروتين. الى جانب ذلك، فإنه هو لذيذ جدا!
    العدس في بيتا
  7. جمبري! لديك وجبة خفيفة لذيذة بجنون إذا طعم podcherknesh من صلصة الجمبري والمكسرات المطحونة بشكل مناسب.
    جمبري
  8. كوكتيل مع التوت والزبادي. استبدال السكر بالعسل، وكوكتيل تذوق شيء أي أسوأ!
    كوكتيل الفواكه
  9. الكمثرى خبز مع القرفة والجبن. الحلوى عطرة وحلوة جدا على ما يرام مع القهوة.
    خبز الكمثرى
  10. الخضر والتوفو.
    التوفو
  11. فول الصويا - الكمال البروتين المنتج. صلصة الصويا والخضروات - النظام الغذائي وجبة خفيفة. لكان لذيذ الصويا، إضافة القشدة الحامضة قليلة في الطبق.
    فول الصويا
  12. دجاج تأتي دائما إلى أسفل لجبه القلبية. لا الدهون، إلا أن البروتين!
    دجاج
  13. قرنبيط مع الفاصوليا البيضاء والثوم.
    قرنبيط
  14. نخب مع الجوز والكمثرى. الجوز وهو يعمل على الدماغ وكذلك الموز، وزيادة كمية السيروتونين. وجبة خفيفة من شأنها أن تجعل أقل حجما لكم ليس فقط، ولكن أيضا سعيدة!
    خبز محمص
  15. سلطة العدس مع والخضروات. اختيار أي الخضار حسب الذوق: الطماطم والفلفل و الخس الأخضر - ما تحتاجه.
    سلطة العدس مع
  16. شريط البروتين. تقريبا مثل الحلوى، ولكن ألذ بكثير!
    شريط البروتين
  17. طبق المكسيكي مع الفاصوليا والخضار وصلصة الطماطم. فاصوليا - البروتين المنتج، والتي ليست خطيئة لتناول الطعام.
    فاصوليا
  18. ساخنة مع الصويا والخضروات. مع الصلصة البيضاء هذا الطبق لا مثيل لها!
    مشوي مع الصويا
  19. الهليون والبيض المسلوق. ملاحظة: نبات الهليون - مثير للشهوة الجنسية، فإنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B6.
    نبات الهليون
  20. الشاي الأخضر مع الليمون، وأفضل للجميع - البرد. إذا كنت جائعا، تحتاج إلى شرب بعض السوائل. ربما جسمك هو العطش، وقال انه يعطي إشارات خاطئة من الجوع. شاي أخضر - خيار رائع لتناول وجبة خفيفة!
    شاي أخضر

السماح سوف يكون الرقم الخاص بك متناغم، وفقدان الوزن question'll لم يهتم بجدية. أخبر صديق عن هذه مفيدة أفكار لتناول وجبة خفيفةمنحهم الفرصة لاختيار الغذاء الصحي!

البرامج ذات الصلة: