/ / شرحات الغذائية

شرحات الغذائية

غذائنا اليومي دون شرحات ومن المستحيل أن نتخيل! الطبق المفضل، والذي يناسب أي مقبلات. ولكن ماذا لو كنت في حاجة الى بعض الوقت للحد من أنفسهم في السلطة، لتحقيق هذا الرقم في النظام؟

شرحات الغذائية

"من السهل جدا!" غير 5 القطع وصفات جديدةالتي يمكن أن تؤكل دون ضرر على الأرقام.

شرحات الغذائية

لمزيد من خفض المحتوى من السعرات الحرارية من الطبق، اللحم يمكن البخار وبدون تشبيه! لن تتضرر الطعم.

فطائر الشوفان مع الفطر (الصوم)

شرحات من دقيق الشوفان

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة. دقيق الشوفان
  • 100 غ فطر
  • 2 فصوص من الثوم
  • 1 بصلة
  • البقدونس
  • الملح حسب الذوق

إعداد

  1. الشوفان-رقائق 1.5 الفن zaley. الماء المغلي، ويترك إلى بخار لمدة 30 دقيقة.
  2. الفطر والبقدونس والبصل ناعما سنقوم خفض والثوم تمريرها من خلال الصحافة.
  3. تخلط جميع المكونات، ويضاف الملح بحسب الذوق. واليدين رطبة تشكيل الفطائر، لفة لهم في الشوفان المجروش. كذلك يمكنك تقلى في مقلاة مع الحد الأدنى من النفط، ولكن يمكنك خبز.

شرحات السمك مع البازلاء الخضراء

كعك السمك مع البازلاء الخضراء

المكونات

  • 700G بولوك فيليه أو البياض
  • 1 بصلة
  • 1 بيضة
  • الحليب 100ML
  • 200 غ من البازلاء الخضراء المجمدة
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. المضروب نخالة الشوفان
  • 1 صفار البيض

إعداد

  1. النخالة لبضع دقائق نقع في الحليب. فيليه اللحم المفروم والبصل ونصف. إضافة إلى نخالة مفروم الناتجة عنها، و بيضة، التوابل والملح حسب الذوق.
  2. النصف البصل ناعما المتبقية سنقوم قطع، إضافة إلى إذابة البازلاء. باستخدام الخلاط لتحضير البطاطا المهروسة من خليط من البازلاء والبصل. الخليط الناتج إضافة صفار البيض ويخلط.
  3. بلل يديك في الماء من السمك المفروم لجعل كعكة صغيرة، والتي وضعت وسط للخروج قليلا من البازلاء حشو، قرصة الحواف لتشكيل اللحم المفروم.
  4. تقلى الكعك الأسماك في الحد الأدنى من النفط حتى تكتسب اللون البني الذهبي.

كعك السمك مع البيض والشوفان رقائق

كعك السمك مع البيض

المكونات

  • 700G فيليه سمك النازلي، سمك القد أو سمك البلوق
  • 1 بصلة
  • 2 بيضة
  • 3 ملاعق كبيرة. ل. دقيق الشوفان (في مفروم)
  • 6 ملاعق كبيرة. ل. سحقت رقائق الشوفان (لفتات الخبز)
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون
  • 100 غرام من الزبدة خففت
  • الكزبرة الخضراء أو البقدونس
  • الملح والفلفل حسب الذوق

إعداد

  1. فيليه اللحم المفروم مع البصل. إضافة الناتجة كتلة سحق الأعشاب، 3 ملاعق كبيرة. ل. دقيق الشوفان وعصير الليمون والملح والفلفل. جميع المزيج ويترك لمدة 30 دقيقة.
  2. بيض مغلي، بارد، قشر، ونحن يجب قطع مكعبات والتواصل مع لحوم الأسماك.
  3. تشكيل اليدين رطبة من فطائر اللحم المفروم، داخل كل مكان على 0.5 ساعة. ل. الزبدة. المنتج zapaniruy في الشوفان سحقت، بخفة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية وتحول فورا في طبق الخبز.
  4. تشكيل مع شرحات تناسب في فرن مسخن على 180 درجة لمدة 10-15 دقيقة.

شرحات الدجاج مع الجبن

شرحات الدجاج مع الجبن

المكونات

  • 500 غرام من صدور الدجاج
  • 200 غرام من الجبن الخالي من الدسم
  • 1 بصلة
  • 2 فصوص من الثوم
  • شبت
  • 1 بيضة
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • الحبوب لذيذا (لفتات الخبز)

إعداد

  1. دجاج جنبا إلى جنب مع البصل التمرير من خلال مفرمة اللحم. في الجبن المفروم إضافة والملح والفلفل والثوم المفروم، والأعشاب، والبيض.
  2. كل اختلطت. تشكيل الفطائر، ولفة لهم في رقائق الذرة، وضعت في الشكل، مدهون بقليل. خبز الفطائر لمدة 30 دقيقة في 180 درجة. بدلا من hopev الذرة يمكن استخدام دقيق الذرة.

شرحات الدجاج مع الحنطة السوداء

شرحات الدجاج مع الحنطة السوداء

المكونات

  • 400 غرام من صدور الدجاج المفروم
  • 100 غرام من الحنطة السوداء
  • 1 بصلة
  • 1 بيضة
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الصويا
  • الفلفل حسب الذوق
  • 20 غراما من دقيق الشوفان الأرض

إعداد

  1. في حشو الدجاج إضافة البصل المفروم والبيض، صلصة الصوياوالفلفل والحنطة السوداء. تماما خلط جميع المكونات.
  2. شكل فطائر أنيق الإعلام ولفة لهم في الشوفان المجفف. تقلى على الجانبين في قليل من الزيت.

حسنا، الآن يمكنك تتغذى على شرحات المفضلة على الأقل كل يوم. يريد أصدقائك أيضا لمعرفة وصفة جديدة لالبرغر العصير، لتبادل معهم!

البرامج ذات الصلة: