/ / عادات مساء مفيدة

عادات مساء مفيدة

من المهم أن تبدأ حقك اليوم، صباحاإجراءات ضبط نغمة ليوم جديد. ولكن ماذا عن الليل؟ بعد كل شيء، وينتهي يوم العمل الخاص بك، أيضا، يلعب دورا كبيرا. الناس الذين يعرفون كيف للراحة، والاسترخاء، وجعل لطيفة طقوس مساءاستعادة بالتالي قوتك.

شخص موهوب موهوب في كل شيء. بما في ذلك، وفي ترتيب حياته، وأنه هو الأكثر راحة بالنسبة له. الناجحون يعرفون الكثير عن ذلك، كما المساء بحيث كان يوم جديد لذيذ. قرأت عن عادات صحية الأقوياء. ربما أنها سوف تلهمك لإحداث تغييرات إيجابية في الحياة.

عادات مفيدة مساء من الناس الذين حققوا النجاح

  1. قراءة الكتب
    إذا كنت تريد أن يكون العقل المدربين وذاكرة جيدة - قراءة. مروحة كبيرة من القراءة - بيل جيتسويقول ليس فقط مدىتأثير الكتاب على قدرة الشخص على التفكير. بيل القراءة من أن اليومية في وقت النوم ينقذه من الإجهاد. قرأ الكثير - على الأقل ساعة في اليوم.

    عملية القراءة تساعد على مجردة منالمخاوف، والاسترخاء، والحصول على بعيدا عن هذا. خسارة في واقع الكتاب يساعد العقل البشري للتعامل مع حمولة ضخمة. وبالإضافة إلى ذلك، حفظ الكلمات الجديدة التي تظهر في الكتب، ويعزز الذكاء ويجعل الناس أكثر سعادة - كلمة جديدة في المفردات هي في دماغنا نفس رد الفعل كجائزة نقدية! أعتقد أن بيل بالتأكيد تستحق النظر وقراءة المزيد.

    بيل جيتس

  2. النوم دون الأدوات
    تعهد حسن، راحة النوم - الصمت والظلام. الناس الذين يحبون النوم مع أرقام الهواتف المدرجة، وغيرها من عجائب التكنولوجيا الحديثة، خطر تضر بشدة نظامهم العصبي. واجهت مشكلة أريانا هوفينغتون، مؤسس واحدة من مقتنيات وسائل الإعلام الأكثر تأثيرا في الولايات المتحدة.

    بعد أن عانى من انهيار عصبيبسبب عبء العمل الثقيل في العمل، اريانا نائما دون هاتف. وتوصي كل ليلة لإيقاف جميع الأجهزة التي يمكن أن يصرف الناس من النوم. على خلاف ذلك وعينا حتى في النوم يرتاح، يتم الاحتفاظ الأضواء الساطعة وتوقع الباطن للوظائف الجديدة في التشويق الرهيب متعب لعقلية اليوم. الهواتف قبالة، دعونا لا شيء تتداخل مع بقية السليم!

    أريانا هوفينغتون

  3. نزهة مساء
    مؤسس المخزن المؤقت تطبيق شعبية Dzhoel Gaskoyn - مروحة المشي. نعم، انه يجعل المشي ليلا قبل الذهاب إلى النوم، وتنفس الهواء النقي، يدرب عضلات الساقين ومحاولة عدم التفكير في موجة من مشاكله خلال هذه الدوائر. المشي يزيد من الإبداع البشري، واقتناعا منها جويل.

    مناحي تضمن نوم السلمي، والتعب في نهاية تتبخر اليوم بينما كان يمشي الاسترخاء. المشي لصحتك!

    Dzhoel Gaskoyn

  4. تأمل
    خدعة في مخزن هذه الدعوى المساء، بالطبع، ليس كل شيء. لأن التأمل - مهارة خاصة التي تحتاج إلى التعلم. لكن شعور الانسجام مع الذات والعالم لا يمكن الحصول عليها بأي طريقة أخرى.

    OPRA Uinfri التأمل ممارسة كل ليلة ويقولتحاول ذلك على الجميع. من خلال التأمل، وقالت انها بالارتياح بعد أيام العمل ضيقة جدا. إذا لم يتم مناسبة التأمل لك شخصيا - يمكنك الاسترخاء دائما، ومشاهدة الطبيعة. في بعض الأحيان لمجرد أن ننظر كان من المفترض السماء لإيجاد السلام الداخلي.

    OPRA Uinfri

  5. خلق
    مصمم الأزياء الشهير فيرا وانغ كل القطارات الليلية في حل خلاقةالمهام. وقالت المساء والليل - أفضل وقت للقيام به. الاعتقاد الحظ - عملها يجلب لها على حد سواء متعة والاسترخاء. بسبب العمل ليلا، والخروج مع خط الملابس الجديدة، لأنه من الطبيعي تماما.

    ليلة ومساحة أكبر للإبداع، والدماغ لايشعر إطار القيود، يتم تعيينها إلى إجراءات غير منطقية، وعلى النقيض من ساعات النهار. النوم مفيد جدا للانخراط في النشاط الإبداعي، لأنه يزيد بشكل ملحوظ احترام الذات ويصرف من المخاوف الملحة.

    فيرا وانغ

  6. من دون خطة - في أي مكان
    القدرة على التخطيط - ضمان أنك سوف تحقق النجاح. الناس جمعها ومسؤولة تحقيق أهدافهم دائما. كينت شينو، رئيس أمريكان اكسبريس، وقادرة أيضا على إدارةقتهم وقبل الذهاب إلى السرير، وقال انه يعتقد أن الأمور الثلاثة الأكثر أهمية أنه سيفعل في الصباح. أنها تساعد كثيرا في الاستماع إلى العمل مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم. لأن هذا الأسلوب هو جيد جدا للنوم - لأنك تذهب إلى النوم بضمير مرتاح، ومن المقرر كذلك، يمكنك الاسترخاء.
    كينت شينو

كل يوم - انها قطعة صغيرة من حياتك. من المهم جدا كيف تبدأ، وكيف تنتهي. الاستماع إلى نصيحة حكيمة من الناس ناجحة، إلا أنها لم تأتي عن قصد لمثل هذه الاستنتاجات. القراءة والمشي في الليل - بالتأكيد عادات ليست مفيدة فقط، ولكن أيضا لطيفة.

السماح لجميع من أيامك ستكون خطوات صغيرة في الطريق إلى السعادة! أخبرنا عن هذه المادة مفيدة لأحبائهم.

البرامج ذات الصلة: