/ / إشارات الكائن

إشارات الجسم

كل شخص يعرف الشعور عندما جدا أريد شيء حلووالحامض والمالح، أو حتى معرفة ما. وهذا لا يعني دائما أنك تريد ذلك الآن. الجسم يعطيك إشارات أنه يفتقر إلى بعض الفيتامينات أو المعادن.

وقال انه في كثير من الأحيان لا يعرف في المنتجات التي يمكن أن تكون مفيدة لاتخاذ هذه أو غيرها من المواد، لذلك قد تحتاج ليست واضحة لماذا. يظهر أدناه فك تشفير هذه الإشارات إلى كائن ومفيدة مصادر المواد الأساسية.

امرأة مع التفاح

  1. إذا كنت تريد أن تأكل الحلوى الشوكولاته أو شيء الحمضية، والجسم يفتقر إلى المغنيسيوم.

    يمكنك أن تأكل الفاكهة والمكسرات وبذور اليقطين والحبوب والبقوليات.

  2. الحلو مثل: يحتاج الجسم الكربوهيدرات والكروم والفسفور أو الكبريت.

    يمكنك أن تأكل الطماطم والفلفل الأخضر والفاصوليا والبطاطا وفول الصويا، والسبانخ، والملفوف، والثوم، والبصل، والخضروات الورقية، واللفت، والموز، والفواكه المجففة، وجنين القمح والذرة والعدس والتوت البري.

  3. يطلب الجسم النيتروجين: مطلوب الخبز.

    يمكنك أن تأكل: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين - المكسرات والبقوليات.

  4. تريد حقا الصودا أو أي شيء دهني: الحاجة الكالسيوم.

    يمكنك أن تأكل السبانخ والبصل الأخضر والخس، والزبيب، والجزر، والمكسرات، واللفت، والقرنبيط، وبذور السمسم.

  5. أراد اللحوم: لم يكن لديك ما يكفي من الحديد. تحتاج إلى أن يكون: بذور اليقطين، الحنطة السوداء، والفاصوليا، والفطر، والتوت والخضروات وبذور عباد الشمس.
  6. أحب أن تتخلص من البني المحروق من المقلاة؟ لم يكن لديك ما يكفي من الكربوهيدرات.

    يمكنك أن تأكل الفاكهة الطازجة.

  7. إذا كنت تريد شيئا المالحة؟ تحتاج الكلوريدات.

    يمكنك أن تأكل: ملح البحر والملفوف البحر، البنجر والقمح والجزر والطماطم والخس والكرفس والزيتون.

  8. إذا أردت الجسم الشاي يتطلب الفوسفور، الكبريت، الحديد، الصوديوم أو المغنيسيوم، أو كل ذلك معا.

    يمكنك أن تأكل: المكسرات، البقوليات، الخضروات (الملفوف، الفلفل الأحمر والبصل والثوم)، والحبوب، وملح البحر، خل التفاح (من الممكن لملء سلطة)، وبذور اليقطين، والفاصوليا، والتوت، والفطر، والخضار الخضراء، والخرشوف، الحنطة السوداء، والزبيب والفواكه .

  9. إذا كنت ترغب فقط على أكل كل شيء، والجسم يفتقر إلى الزنك.

    يمكنك أن تأكل: الخضروات، الخضروات الجذرية، الخضار الورقية، وبذور السمسم، بذور اليقطين.

  10. إذا شهية غائبة تماما، لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين B1، B3، أو كلوريد المنغنيز.

    يمكنك أن تأكل: البذور والمكسرات، والفول والنخالة والحبوب، والحبوب، والفطر المجففة، التوت والأناناس، وملح البحر، والطحالب، والبنجر.

وهذا دليل تساعدك ليس فقط لفهم صحيح إشارات من جسمك، ولكن أيضا لاختيار المصدر الصحيح للمادة. خصوصا أنه يمكن أن يكون مهما إذا لاحظت حميةوكنت لا تريد أن يزعجها.

مشاركة هذه النصائح مع أصدقائك!

البرامج ذات الصلة: