/ / نصائح مزاج جيد

نصائح للحصول على مزاج جيد

إذا كنت تأخذ جريمة في تفاهات، يمكن لأي كلمةيجعلك تبكي، والأفكار المحزنة تطغى لكم، ثم - حاجة ملحة لاتخاذ الإجراءات اللازمة. هذه حالة خطرة إلى صحتك الجسدية والعقلية. وفيما يلي 10 نصائح فعالة لمساعدتك للتغلب على كآبة الخريف وتأخذ الحياة أسهل.

كيفية التغلب على الاكتئاب؟

  1. تعلم كيفية السيطرة على أنفسهم. وقف بالاساءة باستمرار أكثر من أي شيء. المشاجرات مع الأقارب لك الناس لا تجعلك سعيدا، لذلك تعلم أن يغفر. استغنائه عن الاستياء، على التخلص من المشاعر السلبية التي تدمر لك.
  2. ينطبق على جميع مع النكتة. الشخص الذي يمكن أن يضحك على نفسه، كاملة. حتى لو كنت إهانة، مجرد ابتسامة وتقول لنفسك: "هذا أيضا يجب تمرير"
  3. لا تجلس في المنزل إذا كان لديك مزاج سيئ. الخروج إلى الشارع، وتلبية أصدقائي، اذهب لزيارة الأقارب، وسوف ننسى مزاج سيئ!
  4. لتغيير عاداتهم، تذهب تفعل شيئا جديدا. يمكنك البدء في هواية جديدة أو لتغيير جذري في نمط من الملابس. تحديث خزانة الملابس الخاصة بك، سوف تحصل على الكثير من الاهتمام من الآخرين، وهذا من شأنه رفع معنوياتك!
  5. تعلم الاسترخاء. أداء وظيفة مملة ورتيبا، والتفكير في أشياء لطيفة. يمكنك أن تتخيل لقاء مع بعزيز، أو الراحة على أي المنتجع. تسهم أيضا في التخفيف من الموقد النفط. اليوسفي والبرتقال والليمون والجريب فروت والبرغموت - وهذه هي الزيوت الأساسية التي يمكن أن تحسن المزاج.
  6. اذهب الى بركة. الماء يساعد الجسم على الاسترخاء والراحة، لأنه يزيد من لهجة والمزاج. كنت أشعر دائما الطازجة والبهجة.
  7. التوقف والتفكير في طريقك. أحيانا يأتي الاكتئاب فقط لأن الناس ليس لديهم ما يكفي من الوقت للتفكير في ما إذا كانت قد اختارت الاتجاه الصحيح. الحصول على المنظمة في أفكارك، والأحلام والأهداف. يجب أن يكون الأمر كذلك، كيف المهم وتنظيف المنزل. وينبغي أن يتم ذلك في كثير من الأحيان.
  8. لعلاج كل شيء أسهل. لا محاولة تنفيذ مآثر كل يوم. التركيز على ما كنت أفعل ذلك في هذه اللحظة. في كثير من الأحيان هذا النهج، ويسهم في النجاح. فتعلم كيف تستمتع والنجاحات الصغيرة والإنجازات.
  9. الحفاظ على الشعور المنظور. الحياة هي في حركة مستمرة. نتذكر أن الكوميديا ​​- هو مأساة بالإضافة إلى الوقت. الناس يقولون ليس عبثا - "النوم على ذلك".
  10. لا تحاول أن تقاوم الرغبة في الاستلقاء فيالسرير وpohandrit. فإنه سيتم تأخير لكم في أكبر اليأس. أفضل الذهاب نظيفة في منزل أو قراءة كتاب. يكون أكثر قدرة على الحركة من أفكارك، كان ذلك أفضل وسوف تكون المزاج.

المزاج الرائع

الحياة - وهذا جيد، حتى ننظر في وجهها بابتسامة. أنها قصيرة جدا ليكون حزين ويشعر المشاعر السلبية فقط. حياتك في يديك، وبالتالي مزاجك - انها اختيارك!

مشاركتها مع الأصدقاء والأحباء من هذه النصائح، وسوف تكون محاطة الناس سعداء!

البرامج ذات الصلة: