/ / الطعام الأكثر فائدة

الطعام الأكثر فائدة

جميع ربات البيوت هي تدرك الحاجة إلى جعل الأسهمالمنتجات التي يمكنك إعداد أطباق رائعة. ولكن ماذا عن الجسم: ما هي الأطعمة ليس فقط عنصر لذيذ ويستحق العديد من وصفات، ولكن الأكثر فائدة للبك الصحة؟

قراءة هذه القائمة والعثور عليها. لتكون صحية وجميلة، تحتاج إلى دمج باستمرار هذه الأشياء الجيدة في حياتك حصة.

الأطعمة الصحية

معظم منتجات مفيدة

  1. عسل
    أنه يقوي جهاز المناعة، وهو أفضل مصدر للطاقة. إذا كان المطبخ يحتوي العسل، يمكنك نسيان السكر!
  2. موز
    أنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، مما يساعد العضلات تبقى قوية. الى جانب ذلك، الموز له آثار مفيدة على القلب ويقلل من خطر السكتة الدماغية.
  3. دقيق الشوفان
    فإنه يطهر الأوعية الدموية ويعالج أمراض المعدة والأمعاء. وبالتالي يحتوي الشوفان على الحد الأدنى من السعرات الحرارية.
  4. سبانخ
    السبانخ الطازجة تحتوي على الفيتامينات A، C و K، ومضادات الأكسدة، والحديد، والتي تساعدك على زيادة كتلة العضلات الخاصة بك.
  5. زيت زيتون
    أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين E، التي تشارك في عملية الاستيعاب من الفيتامينات A و K. يساعد هذا الزيت لتجديد شباب الجسم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  6. تفاح
    في التفاح هو أكثر فيتامين C من البرتقال. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الفاكهة يؤدي إلى إبطاء نمو الخلايا السرطانية ويحسن عمل الرئتين والقلب والجهاز الهضمي.
  7. زبادي
    أنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروبيوتيك التي تعزز مناعة ويحسن عملية الهضم. بينما الزبادي - طريقة رائعة لتناول وجبة خفيفة في منتصف النهار.
  8. سمك السلمون
    تحتوي الأسماك على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على خفض الكولسترول وتحمي من السرطان. وبالإضافة إلى ذلك، سمك السلمون يحسن من حالة الشعر ويمكن التغلب على الاكتئاب.
  9. جزر
    هذه الخضار تحتوي على كميات عالية من البيتا كاروتين، مما يحسن الرؤية، ويقلل من خطر الاصابة بالسرطان. إلى الجزر هو استيعابها بشكل أفضل، وأكله مع القشدة الحامضة أو زيت عباد الشمس.
  10. عنبية
    التوت يبطئ عمليات الشيخوخة في الجسم وتحسين الرؤية. التوت أيضا قادرة على علاج النسيان والهاء.

لا ننسى هذه المنتجات مفيدة - وسوف تكون دائما أشعر أنني بحالة جيدة. ما نأكل، ونحن ينتج الجسم، لذلك لا التعامل معها بطريقة غير مسؤولة.

مشاركتها مع أصدقائك هذه القائمة من المنتجات إذا كان لها أن تظهر لك مفيدة وملائمة. التغذية السليمة ويمكن أن يكون لذيذ!

البرامج ذات الصلة: