/ / المنتج يسبب التعب

المنتجات مما يسبب التعب

نحن غالبا ما يشعر بالتعب والنعاس، وحتى في فترة بعد الظهر. فإنه يمكن تفسير تماما من حقيقة أن الشخص سيئة قسط كاف من النوم أو ببساطة سوء.

في كثير من الأحيان نستخدم المنتجات التي تؤدي بنا إلى هذه الدولة. "من السهل جدا!" أنا على استعداد للك قائمة من الأطعمة التي تسلب حيوية.

المنتجات التي تسبب التعب

  1. كونياك والبيرة الأعشاب
    فإنهم غالبا ما ينصح البهجة. في الواقع، إذا كنت تشرب واحدة من هذه المشروبات خلال الغداء، وسوف تشعر التعب ونقص الطاقة. إذا يلوحون كومة في وقت النوم، وسوف يكون التأثير العكس.

    قوي المشروبات الكحولية تتفاعل بشدة مع هرمون النوم - أنهاتسبب النعاس، الذي لا الاسترخاء. سوف نومك يكون عميقا، حتى بعد كمية صغيرة من الخمور الثابت، ولكن عيب، حيث يتم تجويع الدماغ للأكسجين.

    إذا كنت ترغب في الاسترخاء على العشاء، وشرب أفضل كأسا من النبيذ الأحمر، والتي سوف تساعد في تخفيف التوتر وبالتشنج.

  2. حلو
    جميع الحلويات تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، الذي يصادف بعد ذلك بشكل حاد. تشعر سجود. مما يعني أنه إذا كنت تعبت وتريدوجبة خفيفة، تجاوز أفضل بدون الحلويات والمعجنات. أفضل أن يأكل قطعة من الخبز الأسود أو الذرة مع زيت الزيتون (بالمناسبة، هذا هو أسرع وسيلة لتلبية بسرعة الجوع).
    الكعك
  3. اللحوم تركيا
    تركيا هي اتباع نظام غذائي اللحوم، ولكنهيحتوي على بروتينات لها تأثير الاسترخاء. تناول الغداء تركيا الثدي، قد تشعر بالتعب والنعاس، لذلك فمن الأفضل لطهي هذا الطبق لتناول العشاء. قبل النوم ليلا، وهذه الخصائص سيكون مفيد جدا.
  4. طحين
    هذه الفئة من المنتجات التي تعمل على الإنسانالكائن بنفس الطريقة كما الحلو - يسبب الجلوكوز يقفز. وبالإضافة إلى ذلك، والمنتجات ذات الغلوتين تنتفخ في المعدة، بسبب ما يظهر في وزن الجسم وتريد قليلا الاستلقاء.
    خبز
  5. المقلية
    الأطعمة المقلية أصعب وأطول فقط للهضم من قبل الجسم. وغني قدرا كبيرا من الطاقة، وبالتالي كنت تشعر بالتعب.

التعامل مع التعب والحصول على تهمة حيوية ليوم كامل، التي تساعد المنتجات، تغذي نقص الحديد- السبانخ والتفاح والبنجر والقمح، والفاصوليا، وأيضا غنية بالفيتامينات B1 و B12 - البحث عنها في الخبز مع الجبن والمكسرات، البازلاء الخضراء.

معرفة هذه الأسرار الصغيرة، فلن يتساءل لماذا بالنعاس. باستخدام هذه المعرفة بكفاءة، يمكنك أن تكون مستيقظا طوال اليوم.

لا تنسى أن تشارك هذه الأسرار مع أصدقائك!

البرامج ذات الصلة: