/ / كيفية تغيير حياة 4 أسابيع

كيفية تغيير حياة 4 أسابيع

حتى إذا لم تكن سعيدة جدا مع حياتك وماذا يحدث لك في هذه اللحظة - هذا ليس سببا ليفقد القلب واليأس. هناك العديد من الطرق، كيفية جعل الحياة أفضل. يمكنك البدء في ممارسة الرياضة، فمن الممكن للانتقال إلى مدينة أخرى، التعرف على أشخاص جدد، لانقاص وزنه ...

وسوف يكون كل قائمة الخيارات إلى الأبد. حتى كثير منهم أن لا يمكن أن تساعد على التفكير - لماذا في العالم لا يزال الكثير من الناس اليائسين والمحبطين إلى الأبد؟ هو فعال لهذه التوصيات؟

كان الجواب واحد - ل تغيير نفسك والعالم، فمن الضروري اختيار مثل هذه الخطةالعمل الذي يناسبك بشكل فردي. ثم ستكون النتيجة. فقط ما تريد حقا عليه، وجدت لها صدى في روحك، والحقيقة سوف تنجح.

هذه النصائح حول كيفية تغيير يصعب التعرف عليهاحياته لمدة 4 أسابيع - لمن لا يحب أن يذهب إلى التطرف، واعتادوا لتعكس بعقلانية. تحتاج كل أسبوع لأداء ثلاث مهام للحصول على أقرب إلى الهدف المتمثل في جعل حياتك أكثر انسجاما. قد يكون هذا هو بالضبط ما لم يكن لديك ما يكفي!

كيفية تغيير حياتهم لمدة شهر

  1. الأسبوع الأول
    الحصول على ما يصل في وقت مبكر.جعل عادة الاستيقاظ في وقت سابق منالوقت لمدة ساعة على الأقل. عندما لا تكون في عجلة من امرنا، والإجهاد في الحياة يصبح أقل من ذلك بكثير. الصباح - الوقت المناسب للاسترخاء وجمع أفكارك، والاستماع لليوم التالي. الكسل، عدم الرغبة في الحصول على ما يصل في وقت مبكر - وهذا ليس مؤشرا على التعب. هو إشارة إلى أن كنت لا تريد أن أعيش حياتي.

    أكل بوعي. احترس من ما تأكله. في كل مرة كنت تأخذ شيئا للأكل، واسأل نفسك سؤالا بسيطا: أريد حقا أن أكله؟ سيكون من المفيد بالنسبة لي؟ لا أريد حقا أن تناول الطعام هنا هو هذا شوكولاتة ضخمة، مع العلم تكوينها؟ أو يمكن حصر قطعة صغيرة؟

    لا يمكنك تخيل كيف أفضل بكثير سوف تصبح نفسكتشعر عندما تتوقف لتناول الطعام غير المرغوب فيه مختلفة في شكل الأطعمة الدسمة والأطعمة الراحة، ورقائق البطاطس والحلويات ... الكحول والتدخين أيضا في محاولة لإلغاء أو تخفيض إلى أدنى حد ممكن. لتغيير حياتهم، ونحن بحاجة إلى القوة والصحة، لأنها ليست محددة في الجسم عن طريق الغذاء الضار. أكل ما هو مفيد ولذيذ، وتلقي من متعة تناول الطعام.

    سواء الرياضية. مزيد من التحرك. لفترة طويلة كنت تريد أن تبدأ التمارين في الصباح أو القيام اليوغا على محمل الجد؟ الآن هو الوقت المناسب. الركض، السباحة، كل شيء - كل ما ينشط الجسم وتساعدك على أن تكون في حالة جيدة، فمن الأفضل أن نفكر، للعمل، ليشعر شخص قوي وثقة. الحركة - هذه هي الحياة!

  2. الأسبوع الثاني
    تطهير الفضاء. وبعبارة أخرى، ورمي خارج المنزل القديم، لزوم لهاالأشياء. سيكون من الأسهل على التنفس، حتى بالمعنى الحرفي. لتحقيق شيء جديد في حياتك، تحتاج أولا للتخلص من القديم. وتعمل هذه الحقيقة البسيطة بشكل رائع. تنظيف، حقيقية، وذات جودة عالية - يعمل بشكل أفضل من أي التأمل. ونتيجة لذلك سوف نرى كيف شغلها مع قوة جديدة والفرح، ويراقب النظام في منزله.

    يجب عليك أن تفعل. بدلا من ذلك، لتعكس مدىأن يتم داخليا وروعت عن ذلك - أعتبر ونفعل ذلك. لا تؤجل. فإنه يأخذ الكثير من الطاقة الخاصة بك، الأعمال المعلقة ويذهب أكثر كعبك. التعامل معهم ومعرفة مدى سهولة سيكون لكم على الروح.

    احترس من تلك الذين تتواصل معهم. تقليل كمية من التواصل مع الناس الذين ليسواتجلب لك السعادة. إذا كنت شخص يزعج تشعر السلبي، والتواصل معه - لماذا تفعل ذلك؟ سيكون من الأفضل وأنت وهذا الرجل. قطع العلاقة التي مضايقات لكم، ولكم لفترة طويلة كنت تريد لوقفها. وهذا جذب جديد، اهتمام الناس في حياتك مع من كنت على نفس الموجة.

  3. الأسبوع الثالث
    الكتابة، وتنفيذ الخطط. ما هو موجود على الورق - تأكدتأتي في الحياة. تتألف بمهارة خطة تعني أنك لن ننسى شيئا هاما، لن تضيع أي عمل والفرص. في محاولة لخطة يومك في ورقة - انها مريحة جدا وفعالة.

    تقديم قائمة من الأحلام واردا. كتابة قائمة أحلامك لن تتحققمن أي وقت مضى. حسنا، مثل حاد وباهظة بحيث أدائها ليس من الصعب جدا أن نعتقد. هذا هو عملية كبيرة أن يوسع حدود الخاص بك. السماح لنفسك على الحلم، يمكنك فتح إلى أفق جديد. ماذا سيكون مفاجأة لكم عندما تبدأ الأحلام إلى حقيقة واقعة ... صدقني، لا شيء مستحيل. إعطاء أحلامك فرصة لتمرير.

    تلخيص النتائج. تحليل كيف وماذا كنت تفعل. مشاهدة كيف أن تكبر، ما هي التغييرات الإيجابية التي حدثت في حياتك. إذا لاحظت تغيرا في نفسك وفي واقع المحيطة بها، وحياة عملية تغيير يذهب حتى أسرع!

  4. الأسبوع الرابع
    محاولة أشياء جديدة. في معظم أنه لا هو الأشياء الصغيرة. الذهاب إلى العمل في الطريق الجديدة. تعال إلى مقهى غريب أو في متجر مكلفة للغاية. حاول رياضة جديدة. تحاول أن تفعل ما قمت به أبدا. كل يوم القيام بالأعمال المنزلية المعتادة، واسأل نفسك - الحق الآن يمكنني القيام به بشكل مختلف قليلا؟ تحتاج إلى إنشاء هذه العادة من محاولة أشياء جديدة، وترك تدريجيا الطريق للضرب.

    يكون الخوف. حاول أن لا تخافوا من حيث استخدمته للخوف. يخاف من المرتفعات؟ يمكنك التعامل مع هذا الخوف! الخوف من التحدث أمام الجمهور؟ تعلم كيف تتغلب على خوفك والتحدث علنا ​​مع الناس. ويطلق عليه - وسيلة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم. الطريقة الوحيدة الممكنة لتحسين الذات.

    بقية. راحة تماما، لأنه من المهم ليس فقط للعمل،لكن الراحة. الاسترخاء، والتأمل، يكون في الطبيعة، نفرح التفاصيل. دون يستريح قوتك والدافع لجعل حياة أفضل يعمل بسرعة. لا تدع هذا وبكل وسيلة تعويض عن مواردها.

يبدو أنه من الصعب جدا - للعيش عن طريق اتباع هذه القواعد. أنها ليست سوى للوهلة الأولى ذلك. يمكنك دائما شيئا لأنفسهم في أي اتجاه التغييرات الإيجابية في الحياة، وضبط بحيث هو حق لكم.

إذا كنت تمارس هذه الأمور بسرور، انهم متأكدون من ان تؤتي ثمارها وستتغير الحياة تماما كما تريد.

مشاركة هذه الأسرار للتغيير مع الأصدقاء المفضلة لديهم. طريقة لبدء حياة جديدة مع الحماس والدعم ودية!

البرامج ذات الصلة: