/ / كيفية إزالة دهون البطن

كيفية إزالة دهون البطن

غير راضين حوالي 85٪ من السكان البالغين مع همالرقم وخصوصا مشكلتهم الرئيسية هي الدهون في البطن. ولكن نظيفة حقا انها ليست صعبة كما يظن كثير من الناس، وذلك في بضع خطوات بسيطة، يمكنك تحسين شكل ونجحت في التخلص من سم الزائدة حول البطن!

8 أفضل الطرق لمساعدتك على إزالة الدهون غير المرغوب فيها بسرعة وفعالية. إذا كنت بدء تنفيذها اليوم، ثم في وقت قريب، إذا كنت لا تحصل على المعدة المثالية، وسوف يقلل كثيرا من ذلك!

كيفية إزالة دهون البطن

  1. تبدأ يومك مع عصير الليمون.
    أنها واحدة من أفضل الطرق لمساعدتكإزالة الدهون من البطن. يرش قليل من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وإضافة قليل من الملح. شرب هذا المشروب كل صباح لتسريع عملية الأيض.
  2. الماء مع الليمون

  3. لا تأكل الأرز الأبيض.
    استبدال متنوعة الأرز الأبيض من المنتجات من القمح. وشملت أيضا في النظام الغذائي من الأرز البني والشوفان والحبوب الكينوا.
  4. الأرز

  5. لا تأكل السكر.
    الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية. السكر التي نتناولها، وتودع في الكبد والجليكوجين.

    إذا بدأت مخزونات يتجاوز المعدل الطبيعي،يبدأ أكل السكر لتودع في شكل دهون، وعادة على الفخذين والبطن. هذا المنتج يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وأنه لا الفيتامينات موجودة، والألياف والمعادن.

  6. سكر

  7. شرب الكثير من الماء.
    إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون في البطن، عليكتحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء كل يوم. ومياه الشرب تسريع عملية الأيض ويعرض السموم من الجسم. شرب على الأقل 8 أكواب في اليوم.
  8. ماء

  9. أكل الثوم.
    أداة ممتازة للتخلص من لا لزوم لهاسم هو الشراب المصنوع من الثوم والليمون. هذه الأداة سوف تساعد ليس فقط رمي بضعة كيلوغرامات اضافية، ولكن أيضا زيادة مناعة. سوف الاستهلاك اليومي من كوب من هذا المشروب على الريق تساعدك على إزالة الدهون مزعج في منطقة البطن. بعد بالضرورة تحتاج إلى شرب كوب من الحليب.
  10. ثوم

  11. تصبح نباتي.
    لازالة الدهون من البطن، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي نباتي. إذا كان من الصعب بالنسبة لك، ثم ببساطة استبدال اللحوم والدهون، التي كنت معتادا على نظام غذائي.
  12. سلطة

  13. تتكئ على الفواكه والخضروات.
    تناول الكثير من الفواكه والخضروات كل يوم. أنها تشبع الجسم مع المواد المضادة للاكسدة والمعادن والفيتامينات.
  14. فاكهة

  15. إعداد الطعام مع البهارات.
    المستخدمة في إعداد الطعام والتوابل مثل هذهالبهارات: القرفة والزنجبيل والبردقوش والزعتر والفلفل الأسود. أنها تساعد المعدة على هضم الطعام. تحتاج فقط لاستخدامها في الاعتدال حتى لا تؤذي نفسك.
  16. توابل

حصة هذه المادة مفيدة حول كيفية إزالة بشكل فعال الدهون في البطن، مع أصدقائك.

البرامج ذات الصلة: