/ / التدريب عن السعادة في الدماغ

التدريب عن السعادة في الدماغ

يمكنك تعليم عقلك أشعر بالسعادة! كما تبين، كل شيء في يديك. عليك أن تقرر كيفية مواجهة الحياة والرد على كل تجلياتها. لا تتسرع في عبوس متشككين، صحيح أن.

الدماغ البشري، والتي يتم ضبطها باستمرار لاستكشاف الأخطاء وإصلاحها واللحظات السلبية، اعتادوا على العمل في الإيقاع في كل وقت. فإنه ليس من المستغرب أن المحامين والمحاسبين وغيرهم من الناس الذين يرتبط حتما مع تحليل للمواد السلبية، مرتين في كثير من الأحيان العمل يعانون من الاكتئاب. لا يتوقف الدماغ حتى نبحث عن الخلل وإيجاد خطأ بعد يوم العمل قد انتهى. أنه يسمم الحياة جدا، لأنه إذا كنت تريد أن تجد سيء في اي مكان!

فتاة مع البالونات

كيفية أشعر بالسعادة

جامعة هارفارد واحدة من أكثرالدورات الشعبية هي "علم السعادة". بالطبع، كل يتساءل كيف للعثور على الانسجام والإلهام في حياتي! وقد أظهرت العلماء أن، إلى رجل أسعدلا تحتاج إلى الكثير من. تعليم عقلك لتبدو جيدة، إلى الاستماع إلى إيجابية والامتنان. سوف فقط ثلاثة أشياء التي كنت ممتنا لقد شهدت اليوم تجعلك أكثر سعادة!

فطور

أتذكر جيدا، أكتب الأشياء الجيدة. ممارسة مفيدة جدا - قبل الذهاب إلى الفراش للكتابةوهو الأمر الذي كنت ممتنا اليوم. كبار السن ينسى سيئة بسرعة ويحبون أن تنغمس في ذكريات رائعة، وهذا هو السبب الناس في عصر ما الحكمة ومتناغم.

إذا كنت تميل إلى رسم كل شيء في الظلامالطلاء، وسوف تساعد أيضا مقارنة الأسلوب مع أشخاص آخرين. فسرت حياتك كلها أن المقارنة - هو سيء؟ لا تقلق! تحتاج فقط للمقارنة بشكل صحيح - مع الناس الذين محنة أسوأ بكثير من يدكم. هذا الأسلوب يسمح لك تبه بسرعة كبيرة.

سلم

أحيانا في الحياة هناك أشياء يمكن أن يكون أفضلحدث ما حدث. إذا كنت قلقا من ذكريات الماضي، وكنت تعتقد أنك خاسر، لأن ما حدث من خطأ، يجب إعادة التفكير في كل شيء. إعادة كتابة التاريخ عقليا، والتفكير السيناريو الإيجابي. قريبا جدا الاصابة التي تنصتت لك ول التجارب المؤلمة تختفي! تحاول ذلك، لماذا لا؟

ضبط للأفضل، يكون متفائلا! تكون سعيدة أو تعاني - والخيار لك.

البرامج ذات الصلة: