/ / كيف تحمي نفسك من السلبية

كيف تحمي نفسك من السلبية

هناك الكثير من المشاعر المختلفة. ولكن بعضها فقط تؤثر علينا بشكل إيجابي. كل الناس قادرة على "امتصاص" العواطف، ولكن قد يكون هناك بعض بين ما هو سلبي، دون شعور عدم الراحة. في حين أنه قد يؤدي إلى الاكتئاب أو اضطراب عقلي.

إذا كانت العواطف ومشاعر الآخرين هو تأثير قوي جدا عليك، ثم على الأرجح، ل إمباث. يمكنك أن تشعر بآلام الآخرين كما أصبحت المشاكل الخاصة وغيرها من شعوبها لك. وقف استيعاب مشاعر الآخرين! 8 هذه القواعد سوف تساعدك على التخلص من السلبية.

القوة البشرية

كيف تحمي نفسك من السلبية

  1. تحديد تأثير البشر على
    كنت من إمباث، إذا كان هناك قوي تقبلا. كنت تشعر جسديا الخوف ومشاعر الآخرين. وسرعان ما تتعب من الكثير من الناس. هل يعكس باستمرار على تجاربه.

    انها ليست سيئة، ولكن في محاولة للحد من تأثير على الناس الذين كنت لا يغلق.

  2. بحث عن مصدر للقلق
    في محاولة لتحديد مكان والذين تتوافر مصدرا للقلق.
  3. في محاولة لتجنب الناس تحمل سلبي
    فكر قليلا عن نفسك. الأنانية في بعض الحالات - وهذا مفيد عندما ينظر إليها من وجهة نظر علم النفس.

    إذا كان هناك في نقل رجل حزين، ترتفع. لا تخافوا لمسها لشخص ما. الدردشة مع الناس غير سارة لك فقط في حالة.

  4. التركيز على تنفسك
    إذا غسل فوقك المشاعر السلبيةثم حاول التركيز على تنفسك. يستنشق والزفير الهدوء السلبي. مسح رأسك مع الخوف وغيرها من المشاعر السلبية.
  5. الدرع الواقي
    في كل مرة سوف تكون في مجتمع مع الناس الذين هم غير سارة لك لتصور أمام ورقة من الورق. التفكير به كدرع التي تعكس كل ما هو سلبي.
  6. لا أن تعتمد على
    في أي حالة، يجب أن لا تعتمد على الآخرين وتكون ملزمة لهم. ترك المال لسيارة أجرة ودفع الفواتير. إذا كنت تريد أن تترك المهرجان في وقت مبكر، تذهب. لا تنتظر أحدا.
  7. بحث عن مصدر إيجابية
    تحديد موعد مع الشخص الذي الاتصالاتأن يسبب المشاعر الايجابية. استيعابها إيجابية. مشاهدة الأفلام أيضا مثيرة وإيجابية. في أي حال من الأحوال لا يستمعون إلى الموسيقى الاكتئاب.
  8. في كثير من الأحيان في الطبيعة
    إذا كنت تريد أن تكون وحدها، لا يوجد مكان أفضل من الطبيعة، فإنك لن تجد. يمكن أن يكون غابة، حديقة المدينة أو على الشاطئ. انه لشيء رائع لمساعدتك على الاسترخاء.

الرحمة والخبرة - جيدة، ولكن فقط في الاعتدال. إذا كنت تتبع هذه القواعد، حياتك سوف تصبح أسهل بكثير.

مشاركتها مع أصدقائك هذه المعلومات مثيرة للاهتمام حول كيفية تعلم مقاومة سلبية.

البرامج ذات الصلة: