/ / 6 تمارين من ستيف جوبز

6 تمارين من ستيف جوبز

STIV Dzhobs سنوات عديدة مارست التأمل. هذه الفئات، وفقا لعبقرية جدا ساعده على "تهدئة، وشحذ الحدس، ورؤية واضحة ويشعر وكأنه في الحاضر هنا والآن." إذا ممارسة التأملفمن الممكن أن تبطئ تدفق الأفكار، وتوسيع الوعي ورؤية أكبر بكثير من أي وقت مضى.

في زين حتى لديها نوع خاص من معرفة الذاتوهو ما يسمى "اليقظه التأمل". كما تبين، حتى هنا وظائف في وقت مبكر له: هذه الشركات من جميع أنحاء العالم مثل جوجل والهدف وفورد تدريب خصيصا موظفيها حول نفس التأمل أن جوبز قد اكتشفت قبل بضعة عقود!

معدات الذهن التأمل

STIV Dzhobs

  1. نحن بحاجة للجلوس القرفصاء في مكان هادئ. من أجل الحد من التوتر في الظهر، والجلوس على وسادة مسطحة والبدء في اتخاذ نفسا عميقا.
  2. عيون مغلقة، والاستماع إلى الداخلية الخاصة بكصوت الأفكار والأفكار التي تومض باستمرار في رأسي: TV العمل من الداخل ... ما يدور في رأسي - نتيجة ما يسمى صعب "قرد العقل".

    فإنه لا حاجة للتوقف، وفي البدايةليس كثيرا، وسوف تتحول. تصبح مجرد مراقب ومشاهدة كيف يقفز العقل من فكر واحد إلى آخر. وينبغي تكرار هذه العملية لمدة 5 دقائق يوميا لمدة أسبوع.

  3. بينما الأفكار تحلق بطريقة فوضوية، في محاولة لتبديل الاهتمام لديك
    "العقل الثور". هو ذلك الجزء من العقل الذي يفكر بهدوء وببطء. "العقل الثور" مجرد الفرجة على العالم من حولهم. وقال انه لا تحصى، لا نبحث عن معنى، وقال انه يرى فقط ويسمع ويشعر. معظم الناس لا يدركون حتى من NEM.
  4. كما إعمال له "الثيران مجنون"، اطلبانها لهجة تدريجيا وظيفة عادية، "قرد العقل". لا تقلق إذا في بعض الأحيان أن يستيقظ. القرود هم - ذكيا. ومع ذلك، القيام بهذه العملية، سوف تكتشف أن أصبح أكثر راحة، وانحسرت الضوضاء والضجيج في الخلفية.
  5. عندما "العقل القرد" الهدوء، ومواصلة التركيز على"الثيران العقل". نرى كيف يتباطأ التنفس أسفل، والجلد يشعر لمسة الهواء. ربما كنت أشعر كما الدم تعمل داخل الجسم. إذا كنت تريد أن تفتح عينيك، والعالم من حولنا يمكن أن تكون مختلفة بعض الشيء، وحتى نوع جديد من الغريب.

    على سبيل المثال، سوف يكون إطار مستطيل،مليئة الضوء. ليس مطلوبا لفتح أو إغلاق، إصلاح أو الغسيل. انها مجرد - هنا والآن. كما VSE الذي يحيط بك - هنا والآن.

  6. ولتحقيق ذلك، تحتاج إلى الدولةبضعة أسابيع. تدريجيا، يوما بعد يوم تزداد مدة التأمل، وأنك لن تشعر أن مرور الوقت لم استمر الطبقة بكثير.

فوائد التأمل المنتظم:

  1. التخلص من التوتر
    حتى إذا كان في حياتك هناك أي مشاكل، فهي لا تتطور إلى اضطرابات خطيرة.
  2. التخلص من الأرق
    وفقا لأشخاص الذين يمارسون بانتظام التأمل، إلا أنها تفتقر فقط بضع ثوان إلى النوم.
  3. نظرة واضحة على الحياة وإدراك ما يحدث فيها
    ساعد كثير من التأمل الذهن للهروب من العلاقات المدمرة في حياته الشخصية أو العكس بالعكس، لإيجاد الحبيب، العثور على وظيفة التي هي متعة، لتكون أكثر سعادة بشكل عام.

محاولة التأمل. وسوف تساعدك ليس فقط لاكتشاف قدراتهم، ولكن أيضا تحسين نوعية الحياة.

أخبر صديق عن هذه المادة - مساعدتهم على لتجد طريقها في الحياة!

البرامج ذات الصلة: