/ / المياه أثناء وجبات الطعام

الماء أثناء الوجبات

الماء هو العنصر الأكثر ضرورية لالمحافظة على الصحة، والصحة والشباب من الجسم. الماء هو مفيد وضروري جدا، واستعمالها على نحو سليم يمكن أن تساعد في منع حدوث عدد من الأمراض.

وتجرى الأبحاث في استخدام الماء لجسم الإنسان بها لعدة سنوات، ولكن حتى الآن لم يتمكن العلماء من تحديد متى يكون من المفيد للشرب: قبل وجبات الطعام أو بعده؟

"من السهل جدا!" سوف يؤدي إلى الحجج، وعليك أن تقرر!

الماء البارد أثناء وجبات الطعام

الماء أثناء الوجبات

الماء قبل الأكل

  1. الماء قبل الأكل فهو يساعد على تشبع الجسم وتقليل عددالسعرات الحرارية المستهلكة خلال وجبة الطعام. ببساطة، وملء المعدة بالماء، عليك أن تأكل كمية أقل من الطعام. وتناول المياه النقية خلال وجبة الطعام، بدلا من المشروبات الباردة الأخرى مع الكثير من السكر، كنت berezhesh هذا الرقم من السعرات الحرارية الزائدة.
  2. كوب من الماء قبل وجبات الطعام ينظف الجسم من السموم، ويدعم الجهاز اللمفاوي الطبيعي والتمثيل الغذائي، وكذلك يطهر بشكل فعال المعدة والأمعاء.
  3. المياه يشبع رطوبة الجسم. بعد النوم، والجسم هو المجففة، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن شرب الماء قبل وجبة الفطور. وبعد، كوب من الماء قبل وجبة وسوف تساعد في تسريع الأيض وسوف توفر الطاقة ليوم كامل.

الماء بعد تناول الطعام

مساعدات المياه في الهضم. لفترة طويلة كان يعتقد أن الماء يمنع الهضم الجيد. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يساعد فقط في العملية. وبالإضافة إلى ذلك، الماء بعد تناول الطعام وهو يتيح للالجسم على امتصاص المواد المغذية بشكل أسرع.

تذكر أن شرب الماء مفيد وضروري، وبالضبط عندما نفعل ذلك، كل هذا يتوقف على لك. الحصول على كمية كافية من الماء يوميا، وسوف تكون دائما في حالة جيدة، والمزاج الجيد والرفاه.

وماذا تقول؟

البرامج ذات الصلة: