/ / القهوة للجسم

القهوة للجسم

مفيدة إذا قهوة؟ لسنوات عديدة لم تتوقف النقاشفيما يتعلق بهذه المسألة. بعد العديد من اختصاصيي الأبحاث من مختلف دول العالم، فإن الجواب هو لا يزال تلوح في الأفق - نعم. ولكن مع بعض التوضيح: إذا كنت تشرب القهوة، ثم كميات طبيعية ومعقولة.

تأثير القهوة على الجسم

سؤال آخر، وهو مبلغ معقول - وهذا هو كم؟ ويقول الباحثون حوالي 300-500 ملغ من الكافيين يوميا اعتبارا مؤذية للجرعة الجسم. وتشير التقديرات إلى أن متوسط ​​كمية الكافيين في كوب واحد - 100 ملغ (مع اختلافات طفيفة)، لذلك 3 أكواب من القهوة يوميا - وهذا هو مقدار الشراب التي تتجاوز غير مستحسن.

القهوة للجسم

"من السهل جدا!" 4 وجدت أدلة علمية تؤكد إيجابية تأثير القهوة على الجسم.

تأثير القهوة على الكائنات الحية

  1. القهوة والبسكويت
    القهوة تساعد الكبد على التعافي، من خلال القيام بدور مضاد للأكسدة وكيل مفرز الصفراء. الأشخاص الذين يتناولون بانتظام القهوة لا يهدد إما تليف الكبد أو تحص صفراوي!

    الكافيين يقلل من الألانين المصل والأحماض الأمينية الدهنية، والتي تثير تطوير التهاب الكبد وغيرها من أمراض الكبد.

  2. القهوة والدماغ
    الدراسة التي أجريت في جامعة جونزهوبكنز في نوفمبر تشرين الثاني عام 2014، والذي حضره 73 شخصا، أظهرت أن القهوة لها تأثير إيجابي على نوع خاص من الذاكرة يسمح لك لتخزين المعلومات بشكل أكثر وضوحا واضح.

    وجد أيضا أن القهوة في مقدار 3 أكواب يوميا يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 65٪!

  3. القهوة ومرض السكري
    وفقا لبعض الأبحاث نوع الثاني من السكري، 2-3 أكواب من القهوة العضوية في عمل اليوم والوقاية من هذا المرض.
  4. القهوة والتمثيل الغذائي
    جرعات معتدلة من الكافيين، وزيادة التمثيل الغذائي، وتساعد على تقليل وزن الجسم. الكافيين هي أيضا قادرة على ضبط مستوى اللبتينإن الهرمون المسؤول عن كمية الدهون في الجسم. رفع مستوى هذه المادة يقمع الشهية، ويزيد من استهلاك الطاقة. وبطبيعة الحال، شريطة أن لا استيلاء على حلوى القهوة!

قهوة الصباح - السبيل الوحيد لبدء اليوم لآلاف من الناس. ولكن هذه المعلومات مفيدة لمعرفة، حتى أولئك الذين لا يشربون القهوة، لماذا لا تشارك هذه المادة مع أصدقائك!

البرامج ذات الصلة: