/ / الهيئة-الباليه لالأرداف

الباليه الجسم لالأرداف

أن ضخ ما يصل الأرداف وجعلها مرنة، منغم، تحتاج إلى تدريب الشاق. فريق "من السهل جدا!" لأنه يعلم أنه في بعض الأحيان يكون من الصعب إجبار نفسي على أداء ممارسة التمارين الرياضية، وذلك يشترك دائما أفكار رياضة جديدة.

هذه المرة سوف تظهر لك كيفية التخلص الحمار راقصة الباليه الحقيقي! ويطلق على التمرين التالي هيئة الباليه. بالتأكيد كل هذه المناورات كنت معتادا، ولكن الالتفات الى نعمة أدائها!

تمارين لالأرداف

هذه مجموعة من التمارين لرفع الأرداف ظهرت في أوائل '90s، ولكن الآن تكتسب شعبية مرة أخرى. وربما قريبا سوف تنضم المشجعين من التدريبات الجميلة؟

إذا كنت ترغب في ذلك تدريب الراقصاتبالتأكيد تبين أنها لصديقاتها!

البرامج ذات الصلة: