/ / شحن للعيون

فرض رسوم على وجهة نظر

محبط للغاية عندما تصبح عينيك متعب. حرق، جفاف الأغشية المخاطية، والرغبة في فرك عيني محفوفة ما لا نهاية مع التعب ... عدم وضوح الرؤية. هذا لم يحدث لك - القيام بتمارين والمتدربين في عضلات العين. هذه التهمة ومناسب تماما لأولئك الذين تتوفر بالفعل نظرك.

ممارسة 10 فقط، ولكن يمكنك اختيار 5 من الأكثر شعبية - لتأثير علاجي من هذا لن يكون كافيا. حيث يتعلق الأمر بالصحة والكسل ليس مكانا. الشروع في العمل!

تمارين للعيون

  1. تراجعت في كثير من الأحيان في غضون دقيقتين - أنها تطبع الدورة الدموية داخل العين.
  2. نظرة إلى اليمين، ومن ثم - نظرة عابرة في خط مستقيم. تفعل الشيء نفسه في الاتجاه المعاكس.
  3. أشعر الظلام. ويعتقد أن يغوص في ظلام يساهم في تطوير خلايا حساسة للضوء في رودوبسين - وهي مادة اللازمة لرؤية واضحة.
  4. القيام دوران الرأس دائري اليسار واليمين، صعودا وهبوطا. كما أنه ينشط الدورة الدموية، وتمتلئ الأوعية العين مع الدم.
  5. تشبه ممارسة الدراجة. تحريك العرض في اتجاهات مختلفة: اليسار واليمين، صعودا وهبوطا، حولها، وثمانية.
  6. تمارين للعيون

  7. أغمض عينيه لمدة 3-5 ثوان، ثم افتح عينيك. لذلك أكرر 7 مرات. بشكل جيد للغاية يريح عضلات العين.
  8. الصحافة على الجفون العلوية مع أصابعك، ولكن من دون الكثير من الجهد. الذي عقدته الأصابع في هذا الوضع لمدة ثانيتين. إنجاز هذه السلسلة لفتة - 4-5 مرات. ممارسة يحسن من تدفق السوائل داخل مقلة العين.
  9. الحصول على ما يصل في النافذة، والتركيز على موضوع يقع في المنطقة المجاورة مباشرة، وبعد ذلك بإلقاء نظرة خاطفة على وجوه بعيدة. كرر 10 مرات.
  10. تغمض عينيك ويتحرك ببطء مقل العيون صعودا وهبوطا. كرر التمرين 5-10 مرات.
  11. رسم العيون مفتوحة في الهواء في أول أشكال هندسية بسيطة، وبعد ذلك - كائنات معقدة والمؤلفات على نطاق واسع.

هذا هو الشحن بسيط جدا - للخلاص العيون المتعبة. إذا كنت تنفق أكثر من يوم أمام شاشة العرض - لديك لتنفيذ ذلك لا بد منه! obezopas رؤيتك، لذلك أنت لست نادما على الوقت الضائع.

ننظر إلى العالم بعيون مفتوحة واسعة! إذا حببت هذا المنصب مفيدة - اسمحوا لي أن أعرف عن ذلك إلى الأصدقاء.

البرامج ذات الصلة: