/ / 10 لمنتجات الطاقة

(10) لمنتجات الطاقة

عادة عندما كنت تشعر بالتعب، كنت مجرد تشغيل إلى المطبخ لصنع القهوة. وأنا لا أنكر أن كافيين أنه يعطي حيوية. ولكن دفعة من الطاقة التي تسببها مادة الكافيين، قصيرة جدا، وأعقب ذلك انهيار كامل.

"من السهل جدا!" تلميح 10 الأطعمة التي سوف تساعدك على فتح دفعة ثانية وبدون الكافيين. انهم لا تجعل فقط كنت نشيطة، ولكن أيضا رفع الروح المعنوية.

منتجات لاستعادة الطاقة

  1. لوز
    هذه المكسرات تحتوي على فيتامين E والمغنيسيوم. فإن استخدام اللوز تعطيك القوة ليوم كامل.
  2. لوز

  3. الشوكولاته الداكنة
    الكافيين، وهي موجودة في الشوكولاته، له طبيعة مختلفة قليلا. فإنه يساعد على تحسين الأداء الذهني وينشط طوال اليوم.
  4. شوكولاتة

  5. رمان
    في العقيق يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن: أ، ب، ج، ه، ع، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والمنغنيز والكوبالت. وقال انه لا يهتف لك فقط، ولكن أيضا تحسين مقاومة الجسم للالتهابات المختلفة.
  6. رمان

  7. فلفل أحمر
    التوابل الحارة، وهما، والفلفل الأحمر، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي، سوف تشعر موجة من قوة.
  8. فلفل أحمر

  9. الزبادي اليوناني
    في هذا المنتج العديد من البروتينات التي تجعلك البهجة. ولكنه أقل بكثير من اللاكتوز والكربوهيدرات من الزبادي العادي.
  10. زبادي

  11. الفشار
    الفشار يمكن أن يسمى الطاقة للأطفال. حتى إذا كنت تريد لوضعها على السرير في الوقت المحدد، فمن الأفضل عدم منحهم الفشار.
  12. الفشار

  13. سبانخ
    أكل بحار بوباي السبانخ ليست عبثا، وذلك لتصبح أقوى. هذا المنتج هو غني جدا بالحديد، والتي سوف تزيد من نشاطك وإعطاء قوة.
  14. سبانخ

  15. wholegrains
    تناول الفطور مثل هذه المنتجات، وسوف تشعر بالانتعاش طوال اليوم.
  16. خبز

  17. عنبية
    هذه الثمار تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تعزز نشاط الدماغ نشطا. هم أيضا تحسين الرؤية.
  18. عنبية

  19. جنين القمح
    العديد من الفيتامينات والمعادن في جنين القمح. وهو مصدر قوي جدا من الطاقة، مما يحسن أيضا نشاط الدماغ.
  20. جنين القمح

معرفة ما هي الأطعمة يمكن أن تعطيك الطاقة، يمكنك ان تحمل كل يوم نشطدون اللجوء إلى الكافيين. هذه المنتجات ليست فقط مصدرا للحيوية، بل هو أيضا مخزن للفيتاميناتسوف تعزز الجهاز المناعي. ننسى القهوة. كوب من عصير الرمان بعد الإفطار - أفضل بكثير!

أخبرني عن هذه الأسرار لأصدقائك!

البرامج ذات الصلة: