/ / النوم في البرد

النوم في البرد

لم اعتقد ابدا ان درجة الحرارة في الغرفةوقت النوم هو المهم. وأعتقد أن ما اذا كان يمكنني النوم بشكل مريح، وظروف نومي هي الأمثل. ولكن العلماء يعتقدون بشكل مختلف. ووفقا للبحث العلمي، والمثل الأعلى درجة حرارة الغرفة للنوم - ما بين 16 و 19 درجة.

إدمان النوم في غرفة باردة قد يستغرق وقتا طويلا. ولكن سوف تحصل الفائدة الوحيدة من هذا.

لماذا من المهم أن النوم في غرفة باردة

  1. يمكنك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
    إذا قمت بتقليل درجة الحرارة في غرفة النوم الخاصة بك كلبضع درجات، وجسمك سوف اقول لكم "شكرا". يمكنك تقليل خطر لالتقاط الأمراض المرتبطة التمثيل الغذائي، وخاصة مرض السكري. وقد أجريت تجربة على نتائج من التي وجدت أن عملية الأيض لدى الأشخاص الذين ينامون في غرفة باردة، قد تحسن. هؤلاء الناس أيضا حرق مزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم. وهاتين الحقيقتين يخلصك من مرض السكري النامية.
  2. تجعلك تبدو أصغر سنا.
    كتل الانبعاثات ارتفاع في درجة الحرارة في الجسمهرمون النمو الميلاتونين. هذه الهرمونات اثنين يبطئ عملية الشيخوخة. لذلك إذا كنت تنام في غرفة باردة، وهذه الهرمونات تبرز أكثر. وبالتالي، سوف تنمو ببطء القديمة.
    فتاة تنام
  3. عليك أن تغفو أسرع.
    بالإضافة إلى انتعاش الجسم، وتحصل علىالفوائد العملية. سوف تكون قادرا على النوم بسرعة كبيرة، لأن جسمك لن تضطر إلى التكيف مع الحرارة في غرفة النوم. إذا كانت درجة حرارة الغرفة ليست مريحة بما يكفي للنوم، وهناك احتمالات بأن كنت لا تنام بما فيه الكفاية.
  4. النوم عاريا مفيدة.
    وهناك طريقة أخرى لتبريد الجسم - النومعاريا. قطرات درجة حرارة الجسم، والجسم سوف يكون من الأسهل للسيطرة عليها. في هذا الصدد، وجسمك سوف تفرز أقل الكورتيزول. هو الهرمون الذي يرتبط مع الإجهاد وزيادة الوزن.
  5. النوم عارية مع شخص يمكن أيضا أن تكون مفيدة ...
    زوجان عارية النوم، لديها أكثر انفتاحاالعلاقة. في هرمون الأوكسيتوسين يتم تحريرها خلال مثل هذا الحلم. أنها تعزز الصحة البدنية والعقلية. وجود الأوكسيتوسين في الدم يزيد من التوتر والاكتئاب ساحق.

إذا قمت بتقليل درجة الحرارة في غرفة النوم الخاصة بك كلبضع درجات، وتحصل على الكثير من المزايا. جسمك سوف تنمو ببطء القديم، سوف تشعر بالسعادة، وسوف يعزز إلى حد كبير على قدرتك على التعامل مع التوتر. محاولة بدء النوم pravilnouzhe اليوم!

أخبر أصدقاءك عن فوائد النوم في غرفة باردة!

البرامج ذات الصلة: