/ / كيفية التخلص من الشخير

كيف لوقف الشخير

الشخير - وهي ظاهرة غير سارة للغاية. شخص الشخير، يسبب الكثير من الإزعاج والنوم بجانب رجل يضر نفسه لا إراديا. ل شخير لا تنام بشكل صحيح، فإنه ينهار على تشبع الأكسجين من المخ - في نهاية الصباح ضحية هذه الآفة يشعر مكسورة والنعاس طوال اليوم ...

عادة ما يعتبر السبب الرئيسي للالشخيراللسان وتورم، والذي بدوره يسمح يكاد يكون من المؤكد يقول أن هناك صعوبات في الكبد. فقط من خلال استعادة حسن سير الكبد، يمكن أن يكون وقف الشخير إلى الأبد.

الشخير امرأة

العجن عاديا من اللسان، وهذا هو، التدليك علاج النطقسوف تكون قادرة على نسيان المشكلة المزعجة ...

ببساطة أداء الاتجاهات البسيطة التالية.

الشخير اللغة تدليك

  1. فتح فمك.
  2. vysun قليلا اللغة.
  3. لا تقريبا ما فعله الطبيب على التفتيش بعصا خشبية، إلا سبابته - يشق إصبع نظيف في فمك (يمكنك استخدام قفازات معقمة)، احصل على جذر اللسان.
  4. حركات تدليك دائرية يضغط عليه نحو الذقن.
  5. يمكنك أيضا تخصيص ذلك مع الجانبين ودفع برفق في الاتجاه المعاكس.
  6. وذمة اللسان، عندما كنت لهدلك، فإنه سوف يضر قليلا. يضبط قوة الضغط إلى مستوى مريح. أنت فقط بحاجة إلى الاستمرار في التدليك حتى الألم وحتى الآن لا يعمل. كيف - زيادة الضغط حتى الألم الخفيف الخلفي. كرر حتى يختفي الانزعاج.

فويلا! الآن يمكنك الذهاب بأمان إلى النوم وعدم إزعاج أحبائهم الشخير. نقطة أخرى مهمة - في هذا التدليك يجوز اللغة المنعكس القيء. قراءة أدناه كيفية تجنب ذلك!

  1. تأخذ فرشاة أسنان والفيديو حسب الطلب لغتها من طرف إلى الجذر. ولذلك عليك أن تحدد المكان في إطار العمل الذي البدء في هفوة لا ارادي.
  2. فرشاة تدليك المكان الذيالمتاخمة لنقطة معينة لك. ولكن لا تحاول التوغل. ويمكن أن يتم التدليك أثناء المساء تنظيف الأسنان أو عن قصد، في أي وقت مناسب بالنسبة لك. يبقيه لمدة عشر ثوان. فمن غير سارة للغاية، ولكن الإجراءات اللازمة التي من شأنها أن تساعدك على تقليل حساسية.
  3. ستلاحظ أنه بعد بضعة أيام من رد الفعل الداخلي هفوة يتجلى ليست نشطة جدا. تواصل القيام ممارسة، وربما يزيد من التدليك.
  4. زيادة تلك المنطقة في اللغة التيفرشاة أسنان vozdeystvuesh. عندما تتوقف لتشعر بالحاجة إلى هفوة لا ارادي في المنطقة الأساسية لمعالجة سوف تقدم أعمق قليلا. والآن الشيء الرئيسي بالنسبة لك - لتطوير هذا المجال. أنت لست بحاجة إلى أن تتحرك بعيدا جدا. إلى الحد تدريجيا من رد الفعل غير كافية لتعميق التدليك حوالي نصف سنتيمتر.
  5. بعد التغلب على هذا الحاجز بدء يلي منطقة التدليك تقع أعمق، 0.5-1 سم إذا قمت بإيقاف بعد العملية لاختبار رد الفعل أسكت - أنت تعاملت مع هذه المهمة.
  6. نضع في اعتبارنا أن النتيجة المرجوة ليستيحدث ذلك بسرعة. قد تحتاج نحو شهر لتحقيق خفض منعكس هفوة. لا تتوقف التدريب لمدة يوم واحد. ومع ذلك، يمكننا ومحاولة لمثل هذه الحالة.
  7. إذا بعد التوقف عن ممارسة، وقمع هفوة لا ارادي الخاص بك، وعاد، ثم كرر بالطبع التدليك.

لك الصحة فهو يعتمد عليك! إذا الشخير - لديك مشكلة قديمة، فمن الضروري لمحاولة حلها بسرعة. كما ترون، لا تملك ان تفعل شيئا معقدة! أنت نفسك، في المنزل يمكنك تنفيذ هذا الإجراء. وأحبائك نقدر الجهود البطولية!

أحلام هادئة! إذا كنت تعرف من الحوادث، والذين يعانون من الشخير، وتبين لهم هذه النصيحة - أنها سوف تكون ممتنة.

البرامج ذات الصلة: