/ / تمارين لتقوية العمود الفقري

تمارين لتقوية العمود الفقري

الكثير منا معتادا ألم في الظهر والرقبة. يمتنع عن القيام بفعل فيها يمكن أن تكون محفوفة العواقب. يجب أن يتم تنفيذ مجموعة التالية من التمارين للصحة الخاصة بك، والموقف السليم وظهر الجميلة.

وقد تم تصميم هذا التمرين لاستعادة والحفاظ على التنقل من العمود الفقري، وتهدف إلى الحد من، التثبيت، و تعزيز الأقراص الفقرية. ويشمل تمارين لالصدر، أسفل الظهر والعمود الفقري العنقي.

تمارين العمود الفقري

ولكن كن حذرا! يجب أن تكون على يقين من استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت تندرج هذه المناورات. يوصى أيضا لبدء هذا تدريب فقط بعد بضع جلسات في مقوم العظام.

مشاركتها مع أصدقائك هذا المجمع ليعود صحية!

البرامج ذات الصلة: