/ / الموقف رشيقة

الموقف رشيقة

ربما كنت أتساءل لماذا النساء اليابانيات لديها مثل هذه الموقف رشيقة. والسر هو في الواقع بسيط جدا. هناك ممارسة واحدة بسيطة، والتي كانت تنفق أقل من دقيقة يوميا، والشكر له أن يكون مثل هذا الموقف جذابة. هذا التمرين يساعد على عودة لموقف جميل في الجزء العلوي من الجسم، ويحسن خط الذراعين والكتفين.

ممارسة لموقف

تقويمها رفع بسلاسة الأسلحة إلى الجانبينواضغط على النخيل معا فوق رأسك. ثم تحويل النخيل والصحافة معا ظهر اليد. مرة أخرى الوجه النخيل في موقف معا، ثم مرة أخرى مع الجزء الخلفي من.

10 ستجعل مثل هذه الثورات الإيقاعي النخيلواحد وعلى الجانب الآخر، مع عدم إغفال منتصب الجسم. يشعر تمتد عضلات الصدر، والجزء الجانبي من الجسم، وعضلات الذراع. لا ننسى للتأكد من أن يد في ممارسة وتقويمها.

وضع

أداء كل تمرين يوميا 2 مرات في اليوم، مما يجعل 10 ثورات الإيقاعي، وقريبا سيكون لديك خط جميلة من اليدين والموقف. كل ما هو بسيط جدا، أليس كذلك؟

إذا كنت مثل هذه العملية - أقول عن ذلك إلى أصدقائك!

البرامج ذات الصلة: